骨の身体と自分のイメージする身体のズレを解消して、もっと動きやすい身体に戻しましょう。 自分の身体に触れて動いて体験しながら、身体のイメージをアップデートしていきます。 筋肉を上手に効率的に使うために、まず骨の身体から始めるのがお勧めです。 5月のテーマは<足首の動きと足指>。 足首の動きといえばポイント&フレックス。 つま先まできれいに伸ばしたい人、もっと安定したルルヴェで立ちたち人、かかとを高く上げたい人! プリエが硬い人、しゃがむのが苦手な人、ジャンプが重い人! 知ってほしいことがいっぱいあります。 足首と足指が自由に使えるほど、ダンスのステップがスムースになるし、つま先も自然にきれいに伸ばせます。 もちろんそのためには、楽な首とふわっと高い頭です。 *・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・* 身体がわかると動きが変わり、姿勢が変わり、ダンスが変わります! 趣味の大人ダンサーさんなら ・身体を痛めずにダンスを続けるために ・先生からの注意を理解しやすくなって、ダンス上達もスムーズに ダンスを教える人は ・思い込みや感覚ではなく、正しい骨の動きで教えるために ・ご自身の動きをさらにブラッシュアップするために 骨の身体だけでなく、アレクサンダー・テクニークを使った使い方の”コツ”も一緒に学べる、実践に使えてお得なレッスンです。 ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやフィットネス関係の方にもお勧めします。 運動やダンスをされない方でも、身体に興味がある方はぜひどうぞ。一生使う身体です。 まず1回受けてみてください。受講後にコースへの変更もできます。 コース受講ご希望の方はメモ欄にお書き添えください。 ■踊る身体の骨&コツレッスン マスタークラス 全12回 A:毎月第3水曜日 14:15〜16:45 スタジオ B:毎月第3火曜日 19:30〜22:00 オンライン 受講料:ご希望をお知らせください ・1回ずつの受講 8,500円(受講後にコースに変更できます) ・年間コース一括 全12回 93,500円 ・月払いの場合 8,000円・12回(96,000円) 定員: 4名(オンラインのクラスは定員はありません) 〔全12回のテーマ〕 10月.頭と首の動き(楽な首は全ての要) 11月.脊椎の動きと姿勢(楽に反る、捻る、丸くなる) 12月.腹筋と体幹(安定して動きやすい体幹の作り方) 1月.呼吸と体幹(良い呼吸は体幹を安定させる) 2月.骨盤の動きと体幹(腰の動き、骨盤は歪むのか?) 3月.骨盤と脚のつながり(股関節、脚としての骨盤) 4月.ひざを曲げる動き(股関節・膝関節の連動) 5月.足首と足指(フレックス&ポイント、ルルヴェ他) 6月.脚のトラブルと使い方(脚・足に起きるトラブルと予防する使い方) 7月.鎖骨と肩甲骨(腕はどこから? 肩は上げていい) 8月.肩関節と腕全体の動き(落ちない肘、柔らかく長い腕の使い方) 9月.肘と手の使い方(手の緊張、柔らかな指づかい) ※ご予約後に自動返信メールのほか、私からの確認メールがsachi@atdance-lesson.comより送られます。 もし24時間以内に届かない場合は、迷惑フォルダをご確認いただき、届いていない場合はご連絡ください。 ※1回受講の場合 ・前日キャンセルは通常受講料の50%を申し受けます。 ※コース受講 キャンセルポリシー ・3日前以降 受講料の30%を申し受け、手数料を差し引いてご返金します。 ・当日以降 キャンセルの場合、返金はございません。
予約締切:1時間前まで
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
※すべて税込金額です。
表記は1回受講の正規料金です。割引等の適用については、別途お送りするメールで口座情報と併せて金額をご案内します。 コース受講の場合、キャンセルポリシーなどはクラスの紹介文をよくお読みください。