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初心者の方身体が硬い方も安心のクラス。特徴的な呼吸法を一から丁寧に行い体と心の深いリラックスを引き出します。女性ホルモンの分泌を活発にする準備を整えたら骨盤の調整、骨盤低筋群のトレーニングに効果的なポーズを行い、ホルモン ...
ASANAMANDALAフローでのヨガストレッチ
ASANAMANDALAのフローを通してしっかりと動いていくクラス
呼吸にフォーカスして体をリラックスさせながら行うヨガ
ASANAMANALAのフローでしっかり身体を動かしていくクラス。インストラクターの代行が発生する場合がございます。最新情報は、こちらをご確認ください。https://www.facebook.com/hello.aloyoga/
このクラスは、筋バランスを整え、全身の調整を行うエクササイズです。姿勢を改善し、肩こり・腰痛緩和、産後の回復・引き締め、パフォーマンスアップなどが期待できます。初心者の方、身体の硬い方、腹筋運動の苦手な方にも安心してご参 ...
男性のための男性限定ヨガクラス
ASANAMANDALAのフローでしっかりと体を動かしていくクラス
ASANAMANDALAのフローでのストレッチ
姿勢が気になる方、ポーズを美しく極めたい方におすすめのクラスです。基本的なヨガのポーズをフロップス（補助器具）を使いながらじっくり確認していくクラス。身体が硬い方にも無理なくできるクラスであり、ヨガをやり進めた方の基本ア ...
⚠木曜陰ヨガはかおり先生がお休みのため休講となります。代わって、Ken先生の代講クラス。時間も少し遅くなり19:15 〜 20:30までとなります。初心者の方も安心のやさしいヨガを、Ken先生がクラス担当いたします。（5/24.5/25のみのクラ ...
⚠金曜 陰陽ヨガはかおり先生がお休みのため休講となります。代わって、Ken先生の代講クラス。時間も少し遅くなり19:15 〜 20:30までとなります。初心者の方も安心のやさしいヨガを、Ken先生がクラス担当いたします。（5/24.5/25のみのク ...
ASANAMANDALAのフローでしっかりと体を動かしていくクラス。
初心者のためのヨガクラス軽めのヨガポーズから初めじっくりと基礎を深めていくクラス。
週末朝一クラス、やさしいヨガのポーズを流れに沿って動きながらつなげていくクラス。気持ちよく朝をスタートさせ体を目覚めさせます。
しっかりとした運動量のヨガクラス、初めはゆっくり時間をかけて体のエンジンをかけて行きますので、ヨガがはじめての方からでも大丈夫。しっかりと動き汗をかきながら週末からだをリセットさせていきます。
終了
ASANAMANDALAヨガストレッチか、ヨガ初級のメニューを毎週日替わりでお楽しみ頂けるクラスです。時々両方のミックスでクラスを構成します。
横になって目を閉じた状態で、体の様々な箇所へ意識を向けて行くクラス。インストラクターが分かりやすく誘導してくれるので安心してご参加頂けます。寝ながら瞑想を楽しめる、月一特別クラス。
ASANAMANDALAのフローでしっかりと体を動かすクラス
産後ママの運動不足解消や、ボディーメイキング、子育てのリフレッシュにお奨めのクラス。未就園時、首すわりのお子様から、３歳までのお子様と一緒にヨガが行えます。授乳しながら、赤ちゃんをあやしながらの参加もOK!です。
仕事終わり、一日の終わりに凝り固まった所を、やさしく伸ばしほど良く体を動かして行くクラス。クラスを終えるとスッキリして、深いリラックスを得られます。睡眠中の成長ホルモンの活性化や、交感神経 副交感神経のバランスを整えるた ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスです。一つ前の10:30〜60分間のヨガストレッチとセッットで受けると、しっかりヨガDay ...
親子ヨガでは、ママの身体づくり、お子様の運動能力と、集中力を育成して行きます。ヨガで呼吸を整え、心と身体をリラックスさせてみませんか。キッズの年齢に応じて、スキンシップ、遊び要素、集中して行うポーズなど、色々な要素を組み ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスです。前の10:30〜60分間のヨガストレッチとセッットで受けると、しっかりヨガDayにな ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。太陽とともに身体を心地よく目覚めさせ、一日のスタートをスムースに始めましょう！出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスで ...
妊娠中のママのためのクラス。出産に向けての身体と心の準備クラスです。一般のレギュラー会員様も参加頂けます。骨盤低筋群を鍛えるなど女性に特化したクラス内容でマタニティーの方はもちろん、一般の女性にとってもお勧めです。⚠マタ ...
出産後のママのクラス。
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスです。一つ後の19:00〜75分間の陰ヨガとセッットで受けると、気持ちよく動いた後に極 ...
夕暮れ時に、アロマの香りを堪能しながら心地よく身体をほぐすクラス
滞りがちな、腸の活動を促すマッサージやヨガのポーズを行いウエスト形成に効果的な、おなか周りの筋肉、副直筋、腹斜筋、腹横筋、にアプローチして行きます。また、下腹部の引き締めに効果的な筋肉を鍛える行程や、体幹を鍛える行程もし ...
ピラティスが初めての方や、運動を特にした事がない方でもご参加頂けるクラスです。クラス前に写真を使い、ご自身の姿勢を確認します。それを元に、クラスではそれぞれに合わせた姿勢改善プログラムを実施、クラス終わりに再び写真にてご ...
骨盤は、身体の中心にある骨格パーツです。正に身体の要 !! 骨盤の歪みから、 冷え むくみ お尻のたるみ 内蔵下垂 下痢 便秘 下半身太り を引き起こします。日頃の生活習慣や、姿勢の癖で 歪んだ骨盤を正しい位置に整えて下半身のひき ...
インナーピースヨガ〜心を平和にするヨガ〜は、「プラーナヤマ(呼吸法)とメディテーション(瞑想)」を中心に行われます。皆さん、日常の社会生活で気づかれを感じたりしていませんか？ストレスを「気を使う」とも表現しますね。このクラス ...
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