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ヨガの基本ポーズを解説しながらじっくり深めて行くクラス。ヨガが初めての方にお勧め。また熟練者の基礎確認と修練にもなるクラス。
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⚠9/24のみスタジオの都合により短縮50分クラスとさせて頂きます。通常は13:00〜(75分)となっております。申し訳ございませんが、ご理解の程宜しくお願い致します。ASANAMANDALAフローでのヨガストレッチ柔軟性を高めて行くクラス。身体 ...
終了
⚠9/24のみスタジオの都合により14:00〜14:45までのクラスとさせて頂きます。通常は13:00〜(45分)となっております。申し訳ございませんが、ご理解の程宜しくお願い致します。身体の引き締めボディーメイクを行うクラス。ヨガのアサナ（ ...
ヨガシークエンスでのストレッチ柔軟性を高めて行くクラス。身体を柔らかくしたい方硬さが気になる方も安心してご参加頂けます。
ヨガのフローでしっかり身体を動かしていくクラス。体幹や柔軟性を養います。インストラクターの代行が発生する場合がございます。最新情報は、こちらをご確認ください。https://www.facebook.com/hello.aloyoga/
12月だけの★special Lesson★12/10のみ 『〜お腹引き締め〜腹筋ピラティス45分』を開催いたします！！忘年会や食事会の機会が続く12月、お腹周りのケア気になりますよね・・・集中的にお腹周りだけに特化した特別レッスンをご用意しまし ...
ヨガの基本を学ぶクラスです。ヨガの基本とは、まず呼吸。呼吸は自律神経を整える効果があります。自律神経のコントロールは、基本的には自分の意志で行うのは難しい事ですが、体の器官の中で唯一、自分の意志でコントロールできる方法が ...
産後ママの運動不足解消や、ボディーメイキング、子育てのリフレッシュにお奨めのクラス。未就園時、首すわりのお子様から、３歳までのお子様と一緒にヨガが行えます。授乳しながら、赤ちゃんをあやしながらの参加もOK!です。
ピラティスは本来リハビリから始まったエクササイズこのクラスは初心者、産後は8週以降から世代を越えて行うことができます。インナーマッスルを鍛えてしなやかな筋肉をつけるとともに、しなやかな背骨と姿勢を保ち、代謝の良いカラダに ...
ヨガ初級 マタニティーOKクラスこのクラスは ポーズを１つずつ丁寧におこなう 基本のハタヨガクラスです外に向きがちな意識を呼吸、自分に向け、人と比べる事無く集中力を高めていきますポーズの型にこだわらず 個々に合わせておこないま ...
⚠12/11のみAYU先生の代義となりますので、宜しくお願い致します。 通常レッスンは担当YOU男性のための男性限定ヨガクラス。柔軟性を高めて、体幹を鍛えるので体組成アップさせます。またちょっとした瞑想も取り入れて集中力を高めます ...
ヨガのフローでしっかりと体を動かしていくクラス体幹と柔軟性を養うクラス
⚠️11/28.12/5のみスタート時間が、都合により14:20となります。それ以降の日程は、通常通り14:45〜となりますので、ご了承下さい。初心者のためのヨガクラス軽めのヨガポーズから初めじっくりと基礎を深めていくクラス。
通常レッスン→【骨盤整うヨガ〜燃焼系45〜】担当なみとなります。激しく動かなくても、骨盤周りをしっかり使うことで自ら体内で発熱し、その効果を実感しながら身体を動かせるクラスです。骨盤は複数の骨が複雑に合わさって構成された骨 ...
⚠2/7のみ 担当KAORI→代講 MICHIとなります。ヨガフローでのストレッチ体の柔軟性を高めます。
身体の引き締めボディーメイクを行うクラス。ヨガのアサナ（ポーズ）の中でも、体幹を鍛えたり身体の筋力UPに繋がるものを厳選し、深めて行ったり、またヨガ以外のマットトレーニングで筋トレ要素を取り入れます。ヨガと筋トレのハイブリ ...
最近寝つきが悪い’' すっきり起きられない’'良い眠りの為にもおすすめの〝夜ヨガ″背骨からじっくりと緊張を解き、心地よい呼吸を全身に巡らせながらポーズを味わっていただけます。心がざわざわしているとき、体が緊張していると感じ ...
週末の朝に心地よく身体を動かし、ヨガのやさしいフローで目覚めさせるクラス。週末のリフレッシュにお勧めのクラスです。
体幹を意識しながら、アーサナ(ヨガのポーズ)を正確にとる事で、体の軸が形成され、動きやすい身体を作る事が出来ます。体の幹である体幹を鍛え動きやすい身体を作る上で、フロー（流れるように動く）を中心に45分フローで動き続けます、 ...
⚠1/4〜 なお先生による「ヨガ初級 〜一般＋マタニティー〜」60分になります。ヨガ初級 マタニティーOKクラスこのクラスは ポーズを１つずつ丁寧におこなう 基本のハタヨガクラスです外に向きがちな意識を呼吸、自分に向け、人と比べる事 ...
姿勢が気になる方、ポーズを美しく極めたい方におすすめのクラスです。基本的なヨガのポーズをフロップス（補助器具）を使いながらじっくり確認していくクラス。身体が硬い方にも無理なくできるクラスであり、ヨガをやり進めた方の基本ア ...
【ヨガストレッチ) or ヨガ初級】ヨガストレッチか、ヨガ初級のメニューを毎週日替わりでお楽しみ頂けるクラスです。時々両方のミックスでクラスを構成します。
⚠ヨガニドラ担当のみなみ先生は、産休のため12/8(日)は、『〜歪みリセット〜体幹ヨガ』担当hirokoを行います。クラス内容は以下参照下さい☟12月に入りいよいよ師走ですね、寒さも本番。寒いと言うだけで体はちぢこまり、姿勢も悪くなり ...
⚠2/16のみ『YOGA MOVE』担当 美保となり、時間が13:00〜の60分に変更となります。ヨガのポーズで体をアクティヴに動かせるよう導きます。ウォーミングアップから少しづつ体の動性を上げていきます。オールレベル対応。通常レッスン→《 ...
毎回変わる一つのテーマを元に、ヨガのアーサナ(ヨガのポーズ)をゆっくり深めて行くクラスです。身体の動きを丁寧に見つめ直して整えて行く事で、心身の調子をより良くして行く、夜のゆったりしたクラス。自身の身体とじっくりと向き合う ...
親子ヨガでは、ママの身体づくり、お子様の運動能力と、集中力を育成して行きます。ヨガで呼吸を整え、心と身体をリラックスさせてみませんか。キッズの年齢に応じて、スキンシップ、遊び要素、集中して行うポーズなど、色々な要素を組み ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスです。一つ前の10:30〜60分間のヨガストレッチとセッットで受けると、しっかりヨガDay ...
⚠11/23金曜祝日特別クラス・小学3年生以上同伴OK! お子様料金¥1000(中学生未満対象)太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラ ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。太陽とともに身体を心地よく目覚めさせ、一日のスタートをスムースに始めましょう！出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスで ...
太陽礼拝を中心として、立ちポーズ中心にゆる〜く身体を動かす40分間のクラス。出入り自由！！何時に来て、何時に帰っても良い自由なスタイルのクラスです。一つ後の19:00〜75分間の陰ヨガとセッットで受けると、気持ちよく動いた後に極 ...
夕暮れ時に、アロマの香りを堪能しながら心地よく身体をほぐすクラス
滞りがちな、腸の活動を促すクラスです。毎月テーマの違うハーブティーや、オーガニックティーをクラス前に飲みながら、腸の内側から温めて動かして行きます。内側からのアプローチの後には、腸の活動を促すマッサージやヨガのポーズを行 ...
ヨガとは、身体が柔らかくて若い人のためのものと思ってませんか？ヨガは、身体が硬い人や、年齢と共に身体の機能が低下した方にこそ向いていいます！ALOヨガスタジオのこのクラスは、身体の硬さが気になる方にも安心してヨガのポーズを ...
骨盤は、身体の中心にある骨格パーツです。正に身体の要 !! 骨盤の歪みから、 冷え むくみ お尻のたるみ 内蔵下垂 下痢 便秘 下半身太り を引き起こします。日頃の生活習慣や、姿勢の癖で 歪んだ骨盤を正しい位置に整えて下半身のひき ...
ピラティスが初めての方や、運動を特にした事がない方でもご参加頂けるクラスです。クラス前にインストラクターが姿勢をチェック、鏡で一緒にご自身の姿勢を確認します。それを元に、前半はストレッチポールを使って背骨を整え、その後、 ...
インナーピースヨガ〜心を平和にするヨガ〜は、身体を動かす通常レッスンではなかなかお伝えしきれないヨガ的考え方を学ぶクラスです。「ヨガとは？」「ヨガするとどうなるの？」「ヨガする目的は？」生き方のヒントをヨガ哲学や歴史、背 ...
1/4〜 なお先生による「スタイルUPヨガ」60分になります。ヨガを続けているのに思っているほどカラダが変わらないと感じることはありませんか？ヨガのポーズは、正確にとることが出来ていなければ、その効果を引き出す事は出来ません。カ ...
ALOヨガスタジオ お盆休み前の特別クラス！！参加対象者は、何と…どんな方でもOK!!＾＾ 詳細は？水曜日に「親子ヨガ」や「ママヨガ」「マタニティーヨガ」等を担当している なお先生が、8/12限定のお子様から大人まで楽しめるヨガクラ ...
ALOヨガ春のガーデンヨガ！会員様はもちろん、非会員様やヨガが始めての方も参加OK! 小学生以下のお子様無料です＾＾（Lunch代はお子様も頂戴致します）スタジオ近くの海老山公園で外ヨガを開催します！当スタジオ所属のインストラクター ...
スタジオご近所、徒歩3分のイタリアンMARIOにて、みんなで2周年を祝って、食事会をします。ALOヨガのインストラクター7人が、勢揃い！！大人も、お子様もお気軽にご参加頂けます。MARIOのテラス横席を予約しているので、テラスの遊具でお ...
気温の下がるこの季節に、外側から身体を温めることも必要ですが、自身の身体の中から温めて行く、人の持つ温める力を高めることを行います。そもそも身体が冷えるメカニズムを、身体の筋肉量だけでなく自律神経や東洋医学の見地を持って ...
めぐるシリーズの第２弾！体の流れの一つリンパ。身体に体積した毒素を流して行くのがリンパ節の役割ですが、リンパ節には、毒素排出、デトックス以外にも、重要なミッションがあります。それは、異物や細菌を血管に入れない様にする免疫 ...
◉9/15(日)13:00〜14:15 担当 美保 日常生活の様々なシーンで、カラダの機能低下を感じたり、疲れやコリをそのままにしていませんか？ヨガをすればスッキリするけど、なかなか参加できなかったり・・・初めてのヨガに参加の一歩が踏み出 ...
◉12/6(木)19:00〜20:15担当 MICHI前屈、側屈を深めるテーマでクラスを進めて行きます。前屈や、側屈の制度を高めて行くと驚くほど、ヨガのアーサナ（ポーズ）が楽に取れる様になります＾＾いつものアーサナを心地良く体感したい！ そん ...
◉12/8(土)9:30〜10:30 担当 hiroko 土曜の朝一、週末のご褒美ヨガを皆様にお届けします！！根強い肩こりに悩まされている方、毎日のデスクワークや、育児中お子様を抱っこで方がパンパンの方も、そのお悩みを解消致します！！クラス前 ...
◉12/10(月)19:30〜20:15 担当 ダイスケ一日の終わりに身体を癒すヨガです。その日の疲れ、きちんと解消出来ていますか？なんとなく疲れが取れないなあ・・・と感じている方、それを続けると蓄積疲労となって、身体の調子を崩してしまい ...
◉12/14(金)13:00〜14:15 担当RIN日本のヨガ界の第1人者 ケン・ハラクマ先生監修「キレイになるヨガ」無理しないでキレイになる・・・身体がちょっと硬い人、運動不足気味の人、または身体を痛めている箇所がある人にお勧めのプログラム ...
◉12/19(水)12:30〜13:30担当 なお 水曜日のお昼クラスに待望の、シェイプ系クラスが登場しました！！12月日々の忙しさに、身体も心も余裕が持てない・・・そんな方は、なお先生のビューティーフローで、しっかりと身体を動かしてみて下 ...
⚠通常シニアのためのクラスですが、12/13(木)12/17(月)12/23(日)は、ご家族も一緒にご参加頂けます。⚠シニアの体験料金¥1000⚠ご家族について・・・ALO会員様は、無料で参加受付。非会員で初めての方は、体験料金¥1000でお受付致しま ...
⚠保育士資格保有者、及び保育の実務経験のあるインストラクターが担当するクラスです。⚠キッズクラス対象年齢3歳児〜小学6年生まで 12/13(木)12/16(日)12/24(月祝)は、ご家族も一緒にご参加頂けます。⚠お子様の体験料金¥1000⚠ご家 ...
●12/22(土)17:30〜18:30 ●12/24(月祝)18:00〜19:00で開催致します。⚠お子様の参加自由！＊お子様料金（3歳〜小学生）¥1000⚠会員様でチケットが切れた方など、ドロップイン¥800割引の¥2000で参加可能⚠小さなお子様のいるご家族と ...
MICHI先生の「柔軟性を高めるしなやかヨガ」で、身体を伸ばしてRIN先生の「寝たままプラーナヤマ」仰向けで身体を休めながら呼吸法を行うヨガを行い、身体の内側から氣の流れを整えて行きます。年明け…お正月休みが明けて日常のリズムに ...
インストラクターなおMICHIYOUによる太陽礼拝108回一年のおわりに、煩悩の数太陽礼拝を行い新しい自分にブラッシュアップしましょう^^ALOヨガのインストラクター3名のコールによるクラス、ALOヨガメンバーのクラスを一挙に味わえる豪華ラ ...
2019年太陽礼拝イベント、コラボクラス終わりの皆でワイワイ忘年会です。1コインにて、お気軽にご参加いただけます＾＾スタジオにて、軽食とビオワイン、お茶やソフトドリンクを用意して皆で宴会します＾＾ヨガした後のご褒美に大人もお ...
⚠保育士資格保有者、及び保育の実務経験のあるインストラクターが担当するクラスです。⚠キッズクラス対象年齢3歳児〜小学6年生まで。小学2年から3年生まではご家族も一緒の参加が望ましいです。⚠お子様の料金¥1080⚠大人の参加につい ...
週初めの月曜日、ウィークデーの始まりの日はお休みの間の生活リズムが、まだ体に残っている方も以外と多いのではないでしょうか？月曜から一気に仕事モードに切り替えるためにも、ヨガで体の中からアクティブにして行きましょう！前半は ...
◉12/25は、『セミオーダーヨガ』メリーXmas”☆* 今年最後の、YOU担当の夜クラス年末年始、忙しくなったり、お休み期間に入るとスタジオにヨガをしにいらっしゃられる機会がもてない時間が続きますよね・・・そんな皆さんに、YOUサンタ ...
通常レッスン→【クレンズヨガ】担当なみ「cleanse」＝浄化する、清める、取り除く・・・ヨガ毎日の生活の中で頑張って動いてくれている私達の身体。感じる事がなくても、疲れやストレスは少しずつ溜まってきます。1日の終わりに少しでも ...
通常レッスン→〈ヨガティス〉ヨガとピラティスの融合クラス。コアを鍛えて、体幹強化と柔軟性を養います。しなやかで強い身体を作る為に、ピラティスの特徴であるインナーマッスルへのアプローチ力を活用して、短時間で骨盤や胸椎など骨 ...
秋は身体が重かったり、なかなか気分が乗らず色々と、おっくうになったりしますね。やる気が出ない、忙しさに流されていつもイライラ時間に追われている、胃腸の調子が優れない、身体の冷え、寝付けない、体重の増減など・・・様々な具体 ...
健康である事、とは？かなりカジュアルな言い方をすると、心も体も元気な状態。世界保健機構（ＷＨＯ）では、健康の定義を「健康とは、身体的、精神的、社会的、宗教的に良好な動的状態であり、単に病気あるいは虚弱でないことではない」 ...
股関節が硬いことが悩みの方、ヨガを続けているのになかなかアーサナが上達しないとお悩みの方、日頃の練習方法を振り返って、もう一度股関節の硬さの原因を洗い直してみませんか？ただ闇雲に硬い部分を頑張らせてストレッチをするのでは ...
『フレキシブル プログラム〜Mind and Body』〔柔軟性計画 〜身体と心は繋がっている〜〕ヨガの練習をやり進めていると、身体の硬さがなかなか克服できない・・・そんなふうに皆さん悩まれていませんか？身体の硬さは、筋肉の硬さが原因 ...
薬膳インストラクターの資格保持者なお先生による、現代ヨガに東洋医学の考え方を取り入れた女性のためのクラス。 薬膳とは、中国の伝統的な医学である「中医学」の知識や技術、理論を用いた料理をさします。食材にはそれぞれ健康増進や ...
14:00〜16:00台の間で希望を伺いながら、50分〜70分でご予約をお受けします。まずは、こちらから仮予約を頂き、折り返しのメールにてその日の時間をご案内致します。前日までの要予約。
安全で、快適に・・・楽しむ事を最優先したマタニティヨガレッスンです。妊娠中マタニティーさんや、妊活中の方にお勧めのクラス。普段から姿勢を正しく保つ事は大切ですが、妊娠中の姿勢は特に大切です。お腹の中の赤ちゃんとお母さんの ...
身体の硬さや、筋力に自身がない方、難しいポーズがなかなか出来ないと言う方におすすめのクラス。気持ちよく身体を動かし、コリを解してヨガのポーズを取れる様にして行きます。身体の疲労やコリ、そのまま見過ごしていませんか？身体の ...
ヨガニドラは古代から続く瞑想の練習方法。普段の生活では、どうしても自分の外側へ向きがちな意識を『呼吸・身体・感覚』を通すことで、自分の内側へ向け、自分自身を内観していくヨガです。とてもリラックス効果が高く、その効果は、20 ...
12月に入りいよいよ師走ですね、寒さも本番。寒いと言うだけで体はちぢこまり、姿勢も悪くなりがちです。日常の姿勢気になっていませんか？体の歪みは、背骨の周りの筋肉、いわゆる体幹が弱る事でも起こります。正しい姿勢で日常生活を送 ...
忘年会や食事会の機会が続く12月、お腹周りのケア気になりますよね・・・集中的にお腹周りだけに特化した特別レッスンをご用意しました。ストレッチポールで、体をほぐして整え、ピラティスのシークエンスの中でも、腹筋に特化したものを ...
冬の気温降下で、からだはストレスを溜め易くなっていますね。今の自分に合ったヨガを、無理なくナチュラルに取り入れて日常のトラブルをケアして行く、そんなテーマに沿ったクラスです。ポーズの完成形にこだわらず自分に合わせた形を作 ...
KAORI先生の「柔軟性を高めるヨガ」で、身体を伸ばしてYOUの「寝たまま瞑想」仰向けで身体を休めながら、インストラクションに沿って瞑想を行うヨガニドラを行い、身体の内側から心身を整えて行きます。年末… 師走の忙しさから身体のリ ...
はじめに、『月経血調整』は女性や月経のある年齢層が対象というイメージを持たれるかと思いますが、実は • 性別、月経の有無は関係なく、 • 全ての方が対象です。月経血調整は月経血コントロールとも言われ、経血をある ...
本格的な冬到来！風邪引きの増える季節ですが、風邪をひきやすかったり、長引きやすいという人は免疫力が下がっている可能性があります。免疫力は体温にも影響をうけます。体温が1度上がると免疫力は5～6倍！逆に1度下がると30％も下がっ ...
メリーXmas”☆* 今年最後の、YOU担当の夜クラス年末年始、忙しくなったり、お休み期間に入るとスタジオにヨガをしにいらっしゃられる機会がもてない時間が続きますよね・・・そんな皆さんに、YOUサンタからのプレゼントです＾＾皆さん ...
⚠2/7のみ 担当KAORI→代講 MICHIとなります。骨盤は、身体の中心にある骨格パーツです。正に身体の要 !! 骨盤の歪みから、 冷え むくみ お尻のたるみ 内蔵下垂 下痢 便秘 下半身太り を引き起こします。日頃の生活習慣や、姿勢の癖で ...
〜リラックス系・ヨーガニドラ〜クラスの初めはヨガのポーズで体を整え、その後瞑想へと進んで行きます。先ず、呼吸を意識的に行いながら体を緩めるポーズをとっていきます。無心になって体を動かした後は瞑想を行い、『今』と向き合いま ...
冷えは万病のもと｣と言われるように、身体の冷えはむくみや肥満、肩こり、不眠、免疫力低下など様々な不調を引き起こす原因にもなります。ヨガの深い呼吸とアーサナ（ポーズ）は、体を内側から温める効果が高いものです。呼吸は、自律神 ...
ヨガを続けているのに思っているほどカラダが変わらないと感じることはありませんか？ヨガのポーズは、正確にとることが出来ていなければ、その効果を引き出す事は出来ません。カラダの効果を得るために、ヨガのポーズを安全に正確に行う ...
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