筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
ゆったりとした深い呼吸で、自身の心と身体に集中できる為、日常を忘れリラックス状態へと導きます。
柔軟性がつき、集中力もアップ。　たっぷりと心と身体をオープンにした後は、少しフローのように流れる動きも取り入れて心身のバランスを整えます。　寝た状態か座った状態のポーズが多い為、どんな方でも安心してご参加頂けます。 筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
ゆったりとした深い呼吸で、自身の心と身体に集中できる為、日常を忘れリラックス状態へと導きます。
柔軟性がつき、集中力もアップ。　たっぷりと心と身体をオープンにした後は、少しフローのように流れる動きも取り入れて心身のバランスを整えます。　寝た状態か座った状態のポーズが多い為、どんな方でも安心してご参…

筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
ゆったりとした深い呼吸で、自身の心と身体に集中できる為、日常を忘れリラックス状態へと導きます。
柔軟性がつき、集中力もアップ。　たっぷりと心と身体をオープンにした後は、少しフローのように流れる動きも取り入れて心身のバランスを整えます。　寝た状態か座った状態のポーズが多い為、どんな方でも安心してご参加頂けます。 筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
ゆったりとした深い呼吸で、自身の心と身体に集中できる為、日常を忘れリラックス状態へと導きます。
柔軟性がつき、集中力もアップ。　たっぷりと心と身体をオープンにした後は、少しフローのように流れる動きも…