筋膜は全身の筋肉を覆う膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋膜リリースとは、筋膜の縮みやねじりを解放（リリース）して正常な状態に戻すことで、身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げていきます。クラスでは、ご自身の手で筋膜を緩めたり、ヨガポーズを一定時間ホールドしたり、同じ動きを繰り返すことで、筋膜の縮みやねじりをリリースします。
マッサージ効果も得られるため、リラックスが深まったり、血流やリンパの流れを改善することで代謝が上がり、免疫力を高める効果も期待できます。
身体がかたいとお悩みの方や、肩こり・腰痛など身体の不調を抱える方、スポーツのパフォーマンスを向上したい方にもお勧めのクラスです。 筋膜は全身の筋肉を覆う膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋膜リリースとは、筋膜の縮みやねじりを解放（リリース）して正常な状態に戻すことで、身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げていきます。クラスでは、ご自身の手で筋膜を緩めたり、ヨガポーズを一定時間ホールドしたり、同じ動きを繰り返すことで、筋膜の縮みやねじりをリリースします。
マッサージ効果も得られるため、リラックスが深まったり、血流やリン…

筋膜は全身の筋肉を覆う膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋膜リリースとは、筋膜の縮みやねじりを解放（リリース）して正常な状態に戻すことで、身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げていきます。クラスでは、ご自身の手で筋膜を緩めたり、ヨガポーズを一定時間ホールドしたり、同じ動きを繰り返すことで、筋膜の縮みやねじりをリリースします。
マッサージ効果も得られるため、リラックスが深まったり、血流やリンパの流れを改善することで代謝が上がり、免疫力を高める効果も期待できます。
身体がかたいとお悩みの方や、肩こり・腰痛など身体の不調を抱える方、スポーツのパフォーマンスを向上したい方にもお勧めのクラスです。 筋膜は全身の筋肉を覆う膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋膜リリースとは、筋膜の縮みやねじりを解放（リリース）して正常な状態に戻すことで、身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げていきます。クラスでは、ご自身の手で筋膜を緩めたり、ヨガポーズを一定時間ホールドしたり、同じ動きを繰り返すことで、筋膜…