マインドフルネスとは、今この瞬間の肉体や呼吸の様子に注意を向けていくことです。注意を向けることで、思い込みやそれによるストレスを手放し、前向きな気持ちや本来の心地良い在り方、生き方を思い出すことができると言われています。 マインドフルネスヨガは、Asana(ポーズ)や呼吸法を通して心身の様子を観察し、自分自身に注意を向けます。クラスでは、日々の暮らしの中でもできる簡単な動きや呼吸法を混ぜながら、心身の様子を観察する練習をしていきましょう。 このクラスの強度は「☆」となります。
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体に良いことをしようと何気なく始めたヨガとの付き合いは15年ほど。深く学ぶ機会を得たことで自分の可能性の豊かさに気付き、ヨガインストラクターになることを決めました。
どんな時もいつもそばにある自分の体に意識を向けて、ほんの少しだけでも心の声を聞いてあげる時間は、本当に贅沢な時間です。この素晴らしく豊かな時を皆様と共に過ごすことができたらとても幸せです。