ヨガやピラティスを効果的に行うための土台を作ります。筋肉をストレッチすることで関節のスムーズな動きを促進し、日常生活の動作やヨガ・ピラティスクラスの動きをより快適にします。スタジオならではの、ヨガプロップス（道具）を使用したストレッチや、ヨガのポーズをアレンジしたストレッチと、ご自宅で毎日できるストレッチを組み合わせて行います。身体がしなやかに動くようになると、心も軽やかになり、日常も活動的に変化するでしょう。
1日1㎜ずつ可動域を増やすと、1年では、36.5cmも可動域が広がります！自由自在に動く未来の自分の身体を想像すると、ワクワクしませんか？
レッスン前のウォーミングアップとしても、毎日のストレッチ習慣作りとしても、おすすめのクラスです。
ヨガ未経験者、身体がかたい、肩こり・腰痛などのお悩みをお持ちの方も是非ご参加ください。 ヨガやピラティスを効果的に行うための土台を作ります。筋肉をストレッチすることで関節のスムーズな動きを促進し、日常生活の動作やヨガ・ピラティスクラスの動きをより快適にします。スタジオならではの、ヨガプロップス（道具）を使用したストレッチや、ヨガのポーズをアレンジしたストレッチと、ご自宅で毎日できるストレッチを組み合わせて行います。身体がしなやかに動くようになると、心も軽やかになり、日常も活動的に変化…

ヨガやピラティスを効果的に行うための土台を作ります。筋肉をストレッチすることで関節のスムーズな動きを促進し、日常生活の動作やヨガ・ピラティスクラスの動きをより快適にします。スタジオならではの、ヨガプロップス（道具）を使用したストレッチや、ヨガのポーズをアレンジしたストレッチと、ご自宅で毎日できるストレッチを組み合わせて行います。身体がしなやかに動くようになると、心も軽やかになり、日常も活動的に変化するでしょう。
1日1㎜ずつ可動域を増やすと、1年では、36.5cmも可動域が広がります！自由自在に動く未来の自分の身体を想像すると、ワクワクしませんか？
レッスン前のウォーミングアップとしても、毎日のストレッチ習慣作りとしても、おすすめのクラスです。
ヨガ未経験者、身体がかたい、肩こり・腰痛などのお悩みをお持ちの方も是非ご参加ください。 ヨガやピラティスを効果的に行うための土台を作ります。筋肉をストレッチすることで関節のスムーズな動きを促進し、日常生活の動作やヨガ・ピラティスクラスの動きをより快適にします。スタジオならではの、ヨガプロップス（道具）を使用したストレッチや、ヨガのポーズをアレンジしたストレッチと、ご自宅で毎日できるスト…