マインドフルネス（呼吸法と瞑想）を約１時間。心を静め、ストレスや緊張から心身を解放します。瞑想（坐禅）の仕方は僧侶が指導いたしますが、体調や好みで椅子や正座でも可能です。
瞑想のあと、『薬膳粥』をお召し上がりいただき、体を内側から癒しましょう。
※複数名でご参加の場合も、ご予約は１名様ごとにお願いいたします。