講師：安倍 亜希子

教材費：200円（道具使用代）

持ち物：ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

レンタル：ヨガマット（300円）

マットの上で無理なくどなたでも行えるストレッチ。可動域を広げるだけでなく、呼吸を意識しながらストレッチすることで体幹や代謝アップにも効果があります。運動が苦手な方でも高齢の方でも体を動かす事が楽しくなる内容です。