講師：TERU（PHI Pilates Jpan MatⅠ・Ⅱ、Props RYT200）

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、　動きやすい服装

まずは、がちがちに固まった体の凝りや癒着をとり、少し解れた後は、呼吸にあわせ体の隅々まで動かします。

最後にピラティスの動きもいれて、ゆがみがちな姿勢を整えていきましょう。

楽ではないかもしれませんが、しっかり効かせるヨガやピラティスで、身体の反応、変化を楽しむクラスです♪

開催日：第1・第3　木曜日　10：00～11：30

＊開講スケジュールは変更になる場合があります