強度と柔軟性を高めるクラス
身体のベースとなる体幹、下半身を意識ながら根付かせるようにグラウンディングして
Base chakra (第一チャクラ）も活性していきます
運動量が多く難易度の高いアーサナにもチャレンジする

瞑想、呼吸　そして
ご要望の様々なヨガのシークエンスを
行います。
ハタヨガ、フロー系、リストラティブ​など。Yoga Fitはダンベルやベルトなどを使っていきます。

左のお問い合わせよりご希望の日時等お問い合わせください。

ヴィンヤサフローで太陽礼拝をベースに色々なポーズを組み合わせ、筋トレ的な動きも入れてフィットネス要素高めて流れるように呼吸と動きに集中して連動させていきます
​Heart Chakra (第４＆１、７）を活性