金曜日 20:00 〜 21:10 代行 : takako ※タオルお持ちください 身体の中の深い部分、結合組織(筋膜、じん帯、腱など)と呼ばれる場所を意識しながら、緊張を少しずつほどき重力に委ねて変化を待つ、時間をかけながら陰のエネルギーを養う静的なヨガです。 時間と共に刻々と変化する身体の深部の感覚や心の働きを見守ってみましょう。 続けていけば気持ちが落ち着き、身体の柔軟性の向上、深い部分が整ったりという嬉しい効果があります。