産後ママのためのピラティスレッスン　お子様連れでも参加いただけます。

０歳児〜入園前までのお子様連れでも参加できるピラティスレッスンです。
産後育児に追われ、自分の体のメンテナンスに時間を取れないママさんのためのボディメンテナンスを行います。
体の不調や違和感を確認しながら、産後のスタイルアップを目指しましょう！
※はじめての方、体が硬い方も安心してご参加ください。

【レッスンの流れ】
①自己紹介
②体調確認
③ストレッチ＆ほぐし
④各週のテーマに沿った内容
※お子様とポーズをとるという内容ではありませんが、種目によってはお子様も参加可能です。
※レッスンによって流れは異なる場合がありますのでご了承ください。

【各月のテーマ】
7月 ： こわばりやすい体の背面をほぐす
8月 ： 下半身、お腹の引き締め
9月 ： しなやかな上半身作り
10月 ： 美姿勢のための骨盤調整

■対象：産後のママ（１ヶ月検診で経過が順調な方）
■参加費：3,300円(税込)　☆初回体験料：1,100円（税込）☆
※お支払いは当日お教室にて「paypay」か「現金」でのお支払いとなります。
■持ち物：動きやすい服装、ママとお子様の水分、お子様が横になるためのバスタオル、お気に入りの玩具、いつものお世話グッズ
※無料のレンタルヨガマットのご用意がございますが、ご自身のマットを使用されたい方はお持ちください。
■定員：10名
■その他
・更衣室がございませんので、動きやすい服装でお越しください。
・お食事はレッスン30分前までにお済ませください。
・レッスン中お子様のタイミングで授乳、オムツ替えが可能です（おむつのゴミはお持ち帰りください）。
・ベビーカーはお教室前に置いていただけます。
・インストラクターやその家族の急な体調不良などにより休講となる事がございます。その場合振替にて対応させていただきます。予めご了承ください。

■インストラクター：RYU
フィットネストレーナー
仙台を拠点に20年以上スポーツ指導を行ってきました。スポーツクラブでのスタジオレッスンやパーソナルトレーニングをはじめ、シルクドソレイユ仙台公演スタッフへの指導やアディダスにてスポーツ指導などの幅広い経験を、みなさまの健康に少しでも活かせたらと考えています。現在は東京に拠点を移し子育てしながら、グループレッスンやパーソナルトレーニング指導などを行っています。

【お申込み時のお願い】
※当日とご参加の方は、お申込み時「連絡事項」欄へお子様の月年齢をご入力ください。
※クラスのご案内、遅刻欠席連絡等のご連絡のため、以下の方法でLINEのご登録をお願い致します。

◆「LINEアカウントで予約する」からお申込の方◆
予約完了後、「【予約】ママガク・こどもリベラルアーツ」LINEへ「お名前・ピラティス」と入力しメッセージをご送信ください。

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