ピラティス講座|beauty&health HIROKOレッスン

¥1,000(税込)

★ピラティス
呼吸を意識しながら各エインナーユニットと呼ばれる体幹の深層部の筋肉が上手く使えるようにトレーニングし、
その結果、体幹の深層部の筋肉はコルセットの役割を果たしてくれるため、お腹周りのシェイプアップ&美姿勢を目指ししましょう!

年齢を重ねるに従って筋力は低下し、そのまま高齢になると健康な生活を送れなくなってしまいます!
そこでコアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と骨盤底筋を連動して体幹部をトレーニングし、
美しい姿勢そして健康な体作りのお手伝いをさせて頂きます!

どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず継続して取り組めるプログラムを提供させて頂きます!
習慣化されることで、姿勢も良くなり、様々な代謝に好循環が生まれます。
また経血コントロールなどのカラダの使い方を体得することで日常がより快適になります。

大人の方はもちろん、お子様と一緒に参加も可能です。当日はZoomにてお繋ぎいたします。

用意いただくもの:
ヨガマット(なければバスタオル)、水分、スポーツタオル


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