1日頑張った自分を労いながら体の強張りや、心の疲れをほぐして明日に向けてリセットしましょう。 呼吸に合わせて基本のポーズをとって体の疲れや凝りをほぐしたり、頭の中のモヤモヤをリフレッシュしていきます。 少しだけチャレンジポーズもしてみましょう。 最後のシャバアサナの頃にはぐっすりお休みできる準備が整っていきます、明日に向けて良い睡眠を!!
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