ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。
そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良くなりしなやかで太りにくい体になります。 腰痛や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。 呼吸と共に体を動かしますので、終わった後は体も心もスッキリ爽快です。
ヨガと組み合わせる事でより高い効果も得られます。ピラティスが初めての方でも丁寧にお伝えしますので、安心してご参加ください。 ボールなどを使って体の動きをひとつひとつ確認しながら動くクラスで初〜中級の方向け。 ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。
そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良くなりしなやかで太りにくい体になります。 腰痛や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。 呼吸と共に体を動かしますので、終わった後は体も心もスッキリ爽快です。
ヨガと組み合わせる事…

ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。
そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良くなりしなやかで太りにくい体になります。 腰痛や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。 呼吸と共に体を動かしますので、終わった後は体も心もスッキリ爽快です。
ヨガと組み合わせる事でより高い効果も得られます。ピラティスが初めての方でも丁寧にお伝えしますので、安心してご参加ください。 ボールなどを使って体の動きをひとつひとつ確認しながら動くクラスで初〜中級の方向け。 ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。
そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良くなりしなやかで太りにくい体になります。 腰痛や肩こりでお悩みの方にもおすすめ…