〈〈やさしいパワーヨガ〉〉は運動はしっかりしたいけど体力的について行けなかったらどうしよう・・・。という悩みをお持ちの方や、
しっかりと安定してポーズを楽しみたいというヨガ経験者の方におすすめのクラス。
呼吸と動きを合わせたヨガは自律神経を整え、心身の疲労回復にも繋がります。

１つ１つのポーズを丁寧かつ安全におこないヨガで動く快適さと爽快感を楽しめるクラスです。
「やさしい」と名は付きますがパワーヨガなので基礎代謝を上げ、強くしなやかな身体をつくる脂肪燃焼系のクラスになります。

こちらのクラスはその名の通り「パワーヨガ」なので立ちポーズが多く運動量も多めになります。
呼吸→ウォームアップ→動きを繋げて流れるようにポーズを行っていき、動いた後はほぐしてストレッチするクールダウンの時間。
そして最後のシャバーサナの時間は究極の癒しと言われるリストラティブヨガのポーズで程よく疲れた体をリセット！
しっかりと動いた後にこそ動かした身体を労う時間を楽しんで頂けます♪

まずはチャレンジされることをおススメします(^-^)
途中で「キツイ！」と思ったら休憩しながら行っていただいても全然OKです！
ご自分のペースでゆっくりと、でもしっかりと5年後・10年後も今と変わらず動ける体づくりを目指しましょう。
案外運動が苦手な方の方が楽しんでいただけるのかも(^-^♪

◆こんな方におすすめ◆
身体を動かしてリフレッシュ！
運動不足
シェイプアップ
アンチエイジング
自律神経を整える
肩こり・腰痛
イライラ・倦怠感
など
初めての方や身体の硬い方、シニアの方、運動が苦手だけど何かしなきゃと考えている方、どなたにも安心してご参加いただけるクラスです。

◆料金◆（すべて税込）
体験レッスン：70分／1回　2,500円　もしくは　3回　6,000円

入会金　3,000円
登録料　3,000円

都度払い・1回　3,500円

ポイント制
ー通常レッスン：70分／3ポイント
　10ポイント　11,000円／有効期限2か月
　20ポイント　20,000円／有効期限3か月

ー1レッスン　70分／3ポイント
★10ポイントでご利用の場合　1回当り　3,300円
★20ポイントでご利用の場合　1回当り　3,000円

◆シニア割（65歳以上）◆
10ポイント・20ポイント、どちらも1割引
※担当者はシニアヨガ講師でもありますので安心してご参加下さいませ(^-^)

◆持ち物◆
タオル・水分補給用の飲み物・動きやすい服装
マットをお持ちの方はマット
更衣室・ロッカー完備
〈マット等完備・無料にてご使用いただけます〉

◆受付について◆
レッスン開始20分前からお入りいただけます。
レッスン開始5分前までにお入りください。
※プログラムの性質上、途中入場ができません。
　遅刻は他のお客様のご迷惑となります為キャンセル扱いとなりますのでご了承ください。

◆キャンセルに関して◆
ご予約日前日の午後9時までに　nanamohala.shiga@gmail.com　までご連絡ください。
※ご連絡なしのキャンセルに関しては、今後ご予約をお受けできない場合もございますのでご注意ください。
（少人数制のため、キャンセルの場合は少しでも早くご連絡いただけますと幸いです。） 〈〈やさしいパワーヨガ〉〉は運動はしっかりしたいけど体力的について行けなかったらどうしよう・・・。という悩みをお持ちの方や、
しっかりと安定してポーズを楽しみたいというヨガ経験者の方におすすめのクラス。
呼吸と動きを合わせたヨガは自律神経を整え、心身の疲労回復にも繋がります。

１つ１つのポーズを丁寧かつ安全におこないヨガで動く快適さと爽快感を楽しめるクラスです。
「やさしい」と名は付き…

〈〈やさしいパワーヨガ〉〉は運動はしっかりしたいけど体力的について行けなかったらどうしよう・・・。という悩みをお持ちの方や、
しっかりと安定してポーズを楽しみたいというヨガ経験者の方におすすめのクラス。
呼吸と動きを合わせたヨガは自律神経を整え、心身の疲労回復にも繋がります。

１つ１つのポーズを丁寧かつ安全におこないヨガで動く快適さと爽快感を楽しめるクラスです。
「やさしい」と名は付きますがパワーヨガなので基礎代謝を上げ、強くしなやかな身体をつくる脂肪燃焼系のクラスになります。

こちらのクラスはその名の通り「パワーヨガ」なので立ちポーズが多く運動量も多めになります。
呼吸→ウォームアップ→動きを繋げて流れるようにポーズを行っていき、動いた後はほぐしてストレッチするクールダウンの時間。
そして最後のシャバーサナの時間は究極の癒しと言われるリストラティブヨガのポーズで程よく疲れた体をリセット！
しっかりと動いた後にこそ動かした身体を労う時間を楽しんで頂けます♪

まずはチャレンジされることをおススメします(^-^)
途中で「キツイ！」と思ったら休憩しながら行っていただいても全然OKです！
ご自分のペースでゆっくりと、でもしっかりと5年後・10年後も今と変わらず動ける体づくりを目指しましょう。
案外運動が苦手な方の方が楽しんでいただけるのかも(^-^♪

◆こんな方におすすめ◆
身体を動かしてリフレッシュ！
運動不足
シェイプアップ
アンチエイジング
自律神経を整える
肩こり・腰痛
イライラ・倦怠感
など
初めての方や身体の硬い方、シニアの方、運動が苦手だけど何かしなきゃと考えている方、どなたにも安心してご参加いただけるクラスです。

◆料金◆（すべて税込）
体験レッスン：70分／1回　2,500円　もしくは　3回　6,000円

入会金　3,000円
登録料　3,000円

都度払い・1回　3,500円

ポイント制
ー通常レッスン：70分／3ポイント
　10ポイント　11,000円／有効期限2か月
　20ポイント　20,000円／有効期限3か月

ー1レッスン　70分／3ポイント
★10ポイントでご利用の場合　1回当り　3,300円
★20ポイントでご利用の場合　1回当り　3,000円

◆シニア割（65歳以上）◆
10ポイント・20ポイント、どちらも1割引
※担当者はシニアヨガ講師でもありますので安心してご参加下さいませ(^-^)

◆持ち物◆
タオル・水分補給用の飲み物・動きやすい服装
マットをお持ちの方はマット
更衣室・ロッカー完備
〈マット等完備・無料にてご使用いただけます〉

◆受付について◆
レッスン開始20分前からお入りいただけます。
レッスン開始5分前までにお入りください。
※プログラムの性質上、途中入場ができません。
　遅刻は他のお客様のご迷惑となります為キャンセル扱いとなりますのでご了承ください。

◆キャンセルに関して◆
ご予約日前日の午後9時までに　nanamohala.shiga@gmail.com　までご連絡ください。
※ご連絡なしのキャンセルに関しては、今後ご予約をお受けできない場合もございますのでご注意ください。
（少人数制のため、キャンセルの場合は少しでも早くご連絡いただけますと幸いです。） 〈〈やさしいパワーヨガ〉〉は運動はしっかりしたいけど体力的について行けなかったらどうしよう・・・。という悩みをお持ちの方や、
しっかりと安定してポーズを楽しみたいというヨガ経験者の方におすすめのクラス。
呼吸と動きを合わせたヨガは自律神経を整え、心身の疲労回復にも繋がります。

１つ１つのポ…