★がんを経験した女性のみご参加いただけるイベントです★

治療で少し落ちてしまった体力をアップしたい。
コロナ禍での運動不足を解消したい。
筋肉をつけて代謝アップできる体に変えていきたい。
…でも、何をやったらいいかわからなーい！

この講座で、おうちで手軽にできるトレーニングを
一緒に始めませんか。
1日5分でも、少しずつ続けることできっと変わります。
みんな同じ病気の体験者だから、疲れたら休んでいてもOKです。
今の自分ができる範囲で、体も心も動かしていきましょう♪

約70分のクラスです。
・ウォーミングアップ
・やさしい筋トレ（強度調整の仕方もお伝えします）
・筋トレ後のストレッチ

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場　所：さいたま市生涯学習総合センター
　　　　（シーノ大宮センタービル）9階レクリエーションホール2
参加費：1,200円（当日お支払いください）
定　員：6名
※満席の場合、キャンセル待ちご希望の方はメールまたはRESERVAの問合せよりご連絡ください。
持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）
　　　　※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします
　　　　汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
　　　　ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
講　師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）
主　催：Cava！～さいたまBEC～（連絡先はNYOGAです）
問合せ・キャンセル待ち：
メール　nyoga.info@gmail.com
またはRESERVAの問合せからご連絡ください

予約時に、予約完了メールが自動返信されます。
日にちが近くなったらNYOGAからリマインドメールを送ります。

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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

＜コロナ感染予防対策について＞
イベントに参加される方すべて、がん体験者です。
お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、
感染予防にご協力お願いいたします。
https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19