【がん体験者の女性ONLY】体力&代謝UP!筋トレ講座

70分 ¥1,200(税込)

★がんを経験した女性のみご参加いただけるイベントです★

治療で少し落ちてしまった体力をアップしたい。
コロナ禍での運動不足を解消したい。
筋肉をつけて代謝アップできる体に変えていきたい。
…でも、何をやったらいいかわからなーい!

この講座で、おうちで手軽にできるトレーニングを
一緒に始めませんか。
1日5分でも、少しずつ続けることできっと変わります。
みんな同じ病気の体験者だから、疲れたら休んでいてもOKです。
今の自分ができる範囲で、体も心も動かしていきましょう♪

約70分のクラスです。
・ウォーミングアップ
・やさしい筋トレ(強度調整の仕方もお伝えします)
・筋トレ後のストレッチ

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場 所:さいたま市生涯学習総合センター
    (シーノ大宮センタービル)9階レクリエーションホール2
参加費:1,200円(当日お支払いください)
定 員:6名
※満席の場合、キャンセル待ちご希望の方はメールまたはRESERVAの問合せよりご連絡ください。
持ち物:動きやすい靴・服装(着替えは会場内で可能です。更衣室はありません)
    ※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします
    汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)
    ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
講 師:きょんさん(パーソナルトレーナー・乳がん体験者)
主 催:Cava!~さいたまBEC~(連絡先はNYOGAです)
問合せ・キャンセル待ち:
メール nyoga.info@gmail.com
またはRESERVAの問合せからご連絡ください

予約時に、予約完了メールが自動返信されます。
日にちが近くなったらNYOGAからリマインドメールを送ります。

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<お願い>
・主治医に運動の許可をいただいてください(口頭でOK)
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

<コロナ感染予防対策について>
イベントに参加される方すべて、がん体験者です。
お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、
感染予防にご協力お願いいたします。
https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19


予約に関する注意事項

満員のため、ご予約できません。