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心を磨く〜仏教修行体験〜
心を磨く〜仏教修行体験〜（７５分）2020年から新しい寺活がスタートします。月に一回、心光寺で心を磨く時間です。毎月第１土曜日に開催します！仏教修行体験を通じて、日常生活を見直したり、集中力を高めたり、自己研鑽したり、〇〇〇 ...
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月ヨガ＆お茶会（Mami）
月ヨガ＆お茶会（９０分）月礼拝をとりいれた、心と身体をスッキリさせる癒しのヨガです。一連の流れを繰り返すフローヨガです。ヨガ後はお茶会でホッコリしながら学びの時間。【月礼拝とは？】一つ一つのアーサナは月の満ち欠けを表現。 ...
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ピラティス（Kanako）
ピラティス（６０分）１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で全てが変わる。と言われているピラティス。筋肉をバランスよく使い日常生活をより快適に！体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、歪みを改善し、正しい ...
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親子ヨガ（Nozomi）
親子ヨガ（６０分）コドモ＋オトナ。目と目。手と手。肌と肌。大切な触れ合いの時間。親子ヨガでは、ヨガのポーズを正しくとる。ことはなく、真似っこポーズや、なりきりポーズ、跳んだり跳ねたり転がってみたり！何に変身する？飛行機ー ...
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マインドフルネスヨガ（Sayoko）
マインドフルネスヨガ（６０分）ご自身の心の奥に入り、 今こうしてここに居るということ、ただそれだけの事に集中し感謝して瞑想する。身体は心を感じ、心は身体を見つめる呼吸と連動しながら美しく動いていきましょう。初心者の方や男 ...
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リラックスヨガ（Sachiyo）
リラックスヨガ（６０分）ゆったりとした呼吸の中、身体を伸ばしたり曲げたりします。簡単な動きを繰り返します。肩や骨盤まわりをほぐして、凝りで滞りがちなリンパや血液の流れを促します。レッスンが進むにつれて自然に呼吸が深まり、 ...
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シヴァナンダヨーガ （Nao）
シヴァナンダヨーガ（１０５分）始めと終わりにマントラをお唱えします。流れは以下の通り。ーーーーーーーーーーーーーーー①始めのマントラ②シャヴァーサナ（屍のポーズ）③呼吸法④太陽礼拝⑤基本アーサナ⑥シャヴァーサナ（ファイナ ...
終了
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はじめてのヨガ＋瞑想（Nozomi）
はじめてのヨガ＋瞑想（８０分）このクラスはヨガ初心者の方、久しぶりにヨガを再開する方へのゆるやかなヨガのクラスとなります。（もちろん経験者の方も大歓迎です） 通勤、仕事、家事、育児など、日常生活に合わせた動きばかりの毎日 ...
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ゆったり☆ヴィンヤサヨガ（Masayo）
ゆったり☆ヴィンヤサヨガ（６０分）呼吸に合わせて丁寧に身体を動かします。情報がとても多い現代です。とても便利だけど頭もココロも忙しくなりがち。カラダ・ココロの時間軸を今にスッとあわせる時間を持つ事で、スッキリとリフレッシ ...
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静動ヨガ(Sayaka)
静動ヨガ（７５分）前半は、身体を動かしながら呼吸と身体を繋げます。ポーズを完成させるのが目的ではなくアクティブに動き同時に集中力を高めます。後半は、ゆったりと数分間ポーズをキープする陰ヨガ。前半に高まった鼓動を落ち着かせ ...
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ボディメンテナンスヨガ（Yui）
ボディメンテナンスヨガ（７５分）〜心体を強く、しなやかに〜身体の硬い筋肉をストレッチし可動域を広げます。歪みを改善し可動域を上げていきます。日常の歪みを改善して体幹も鍛えます。強く、しなやかなボディを一緒に目指しましょう ...
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ナイトフローヨガ（Chika）
ナイトフローヨガ（９０分）自分自身の呼吸に意識を向けながら、その呼吸の流れに身体の動きを合わせて、連続的にヨガのポーズを行っていきます。色々なモノや情報に囲まれている今。常に頭の中では思考がグルグルと働き、頑張ることが当 ...
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シヴァナンダヨーガ （週末開催）
シヴァナンダヨーガ（１２０分）２月はNao先生が渡印中のため、代行のKago先生がレッスンを行います。始めと終わりにマントラをお唱えします。流れは以下の通り。ーーーーーーーーーーーーーーー①始めのマントラ②シャヴァーサナ（屍の ...
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陰ヨガ（Eriko）
陰ヨガ（７５分）できるだけ脱力してポーズをホールドすることにより、筋肉を弛緩し関節の柔軟性を高めていきます。体の余分な力みをほどいていくことで、心の緊張もほどき、心の静寂さや穏やかさをもたらします。ご自身の心身にとって心 ...
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女子力UPヨガ（Yui）〜女性限定〜
女子力UPヨガ（７５分）普段、整骨院で働いているので、経験を活かし骨からアプローチします。毎月テーマを変えながら、その時期に合ったヨガを行います。〜１月の女子力UPヨガ〜❤️内臓ポカポカヨガ❤️しっかり動き、内臓の動きをアッ ...
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アーユルヨーガ & メディテーション（Yuki）
アーユルヨーガ & メディテーション（105分）季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ...
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ルーシダットン（Eriko）
ルーシダットン（６０分）タイの伝統医学・ルーシーダットンで自己整体。体の歪みを解消しましょう！【ルーシーダットンとは？】タイの伝統医学の１つで、自己整体法です。特徴的な呼吸法とともにポーズを行うことで、体の中から温まり、 ...
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