今年最後の【アクティブミドル＆シニアヨガ】
第6弾開催決定！
上限先着6名様！
45歳以上のミドル世代、シニア世代を対象にした特別ヨガレッスンを開催致します。
回毎に内容を変えておりますので初めて参加の方も是非ご参加下さい🧘‍♀️
【詳細】
《日時》2024.12.14(土）15:00〜16:15
《料金》3500円税込（回数券不可）
《対象》45歳以上の男女
《上限》6名様
《講師》寛子
ミドル世代になると、若い時とは違う身体や心の変化に気付かされます。
どんなに健康で体力がある方でも、年を重ねる事に逆らうことは出来ません。
人にとって老いは必ず訪れます。
第6回目のテーマは【立位の安定に欠かせない足にフォーカスしたミドル＆シニアヨガ】です🧘‍♀️

両足の骨は56個。これは全身の骨の約4分の1に相当します。骨が多いという事は多様な動きが出来るという事ですが、加齢と共に関節の動きが悪くなると本来の足の機能が発揮できません。
また足には細かい筋肉がたくさん集まっています。その働きが低下するとアーチの崩れや外反拇趾などの原因になります。
全体重を支え、衝撃を吸収しバランスを保つ足本来の役割を取り戻して立位ポーズ、立位姿勢を安定させて行きましょう。

•足の衰えチェック
•足の基本的な動きの再学習
•柔軟性と剛性のバランスを保つ足の調整
•立位ポーズの安定化
その他盛りだくさんの内容をご用意しております。

アクティブなミドル•シニアを目指して！
歳を重ねていく事で訪れるこの世代を生き生きと、そしてマックスに機能し続けていけるように！

講師:寛子もミドル世代真っ只中🧘‍♀️
ミドル世代を経験しているからこそ、その心身の変化を実感でき、そこから導けるものがあります。

【アクティブミドル＆シニアヨガ】は以下の変化を感じている方に是非参加いただきたい内容となっております。

•体力の衰え
•若い頃にはなかった身体の痛みやこり
•加齢に伴う身体の変化
•新陳代謝の衰えからくる体型の変化
•何となく感じる不調や疲労感
•感情の浮き沈み
•不眠
•加齢と共に増す冷え
•ほてりなど