毎週土曜日 マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。 アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。 緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラックスへと導いていきます。 身体の微細な感覚や呼吸に意識を向けることによって「私」の本当の姿に気づいていく、瞑想のようなヨガです。 毎週土曜日 マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。 アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。 緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラックスへと導いていきます。 身体の微細な感覚や呼吸に意識を向けることによって「私」の本当の姿に気づ…
毎週土曜日 マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。 アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。 緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラックスへと導いていきます。 身体の微細な感覚や呼吸に意識を向けることによって「私」の本当の姿に気づいていく、瞑想のようなヨガです。 毎週土曜日 マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。 アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。 緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラ…
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