【暮SHIFT×うまみ食堂コラボ企画】
好評につき！第二弾！！食と運動のコラボレッスンです！！

★前回の様子はコチラ→https://kawatanihibiki.com/activity-report/execise-diet-collaboration/

健康維持のために欠かせない食と運動をコラボレーションしたスペシャル企画を立ち上げました！
前回「春の揺らぎ」をテーマに開催し、好評を得た、暮SHIFTでのコラボレッスン。
暮SHIFT（くらしふと）は、パーソナルトレーナー川谷響さん率いる、トレーナーやインストラクターのコミュニティで、地域の健康的な暮らしを支えるフィットネス＆カルチャースタジオです。
ダイエット、食事講座、肩こり腰痛、健康のさまざまな不調にアプローチする少人数レッスンを始め、パーソナルトレーニングを展開されています。
今回も、もちろん！良い生活習慣は運動と食事から！を目指してうまみ食堂とのコラボレーションです。

まだまだ暑さが残る時期ですが、暦の上ではいよいよ秋がやってきます。
夏に溜まった疲れを癒して、身体のバランスを整え、アクティブな秋を過ごしましょう！
今回もフィットネス（ピラティス）の後には、食事が付いています。
皆で一緒に食事を囲みながらトレーナーさんともお話ができる絶好の機会です！
※今回は料理教室型ではなく、フィットネス（ピラティス）＋食事付き講座です。
※今回の会場は、いつもの教室ではなく暮SHIFTさんです（うまみ食堂より徒歩３分くらい）駐車場あり

＜内容＞
（１）ピラティス
「夏バテと運動について」
ピラティスは身体の内側に目を向けながら、しなやかで動ける体を作るエクササイズです。
身体を整え引き締めながら心と身体の健康を作りましょう！
（２）食事
「”夏の疲れを癒す”秋の食材」
今回のテーマに合わせて、野菜ソムリエプロで、メンタルフードマイスターでもあるmayuがお弁当をご用意します。
身体を動かして調えてから食べる食事は、より一層感覚を研ぎ澄ませて楽しんでいただけることでしょう。
食事をしながらのプチ講義付きです。

＜日時・持ち物＞
9月28日（金）19:00～21:00
9月29日（土）10:30～12:30
動きやすい服装、タオル、飲み物、あればヨガマット持参
※更衣室あり

＜費用＞
うまみ食堂または暮SHIFTレッスン受講者　3,500円（税込）
初めての方　4,000円（税込）

＜トレーナー紹介＞
川谷　響／暮SHIFT代表トレーナー
順天堂大学在学中に某フィットネスジムでトレーナー活動を開始。
自身もハンドボール部に所属し、選手として全国大会にも出場する傍ら、チームのトレーナーとしても活動。
大学卒業後、筑波大学院に入学。内科系スポーツ医学分野で動脈硬化と生活習慣病の予防改善をテーマにした研究活動を行う。
大学院進学と同時にパーソナルトレーナーとして独立。少人数レッスンとパーソナルトレー二ングの指導を行なっている。
ダイエットやボディメイクに限らず、生活習慣病・肩こり・腰痛といった不調の根本改善など身体の問題解決を専門としている。
2018年4月、暮SHIFTを開業。https://www.facebook.com/kurashift.tsukuba/
個人ブログ→http://kawatanihibiki.com/ 【暮SHIFT×うまみ食堂コラボ企画】
好評につき！第二弾！！食と運動のコラボレッスンです！！

★前回の様子はコチラ→https://kawatanihibiki.com/activity-report/execise-diet-collaboration/

健康維持のために欠かせない食と運動をコラボレーションしたスペシャル企画を立ち上げました！
前回「春の揺らぎ」をテーマに開催し…

【暮SHIFT×うまみ食堂コラボ企画】
好評につき！第二弾！！食と運動のコラボレッスンです！！

★前回の様子はコチラ→https://kawatanihibiki.com/activity-report/execise-diet-collaboration/

健康維持のために欠かせない食と運動をコラボレーションしたスペシャル企画を立ち上げました！
前回「春の揺らぎ」をテーマに開催し、好評を得た、暮SHIFTでのコラボレッスン。
暮SHIFT（くらしふと）は、パーソナルトレーナー川谷響さん率いる、トレーナーやインストラクターのコミュニティで、地域の健康的な暮らしを支えるフィットネス＆カルチャースタジオです。
ダイエット、食事講座、肩こり腰痛、健康のさまざまな不調にアプローチする少人数レッスンを始め、パーソナルトレーニングを展開されています。
今回も、もちろん！良い生活習慣は運動と食事から！を目指してうまみ食堂とのコラボレーションです。

まだまだ暑さが残る時期ですが、暦の上ではいよいよ秋がやってきます。
夏に溜まった疲れを癒して、身体のバランスを整え、アクティブな秋を過ごしましょう！
今回もフィットネス（ピラティス）の後には、食事が付いています。
皆で一緒に食事を囲みながらトレーナーさんともお話ができる絶好の機会です！
※今回は料理教室型ではなく、フィットネス（ピラティス）＋食事付き講座です。
※今回の会場は、いつもの教室ではなく暮SHIFTさんです（うまみ食堂より徒歩３分くらい）駐車場あり

＜内容＞
（１）ピラティス
「夏バテと運動について」
ピラティスは身体の内側に目を向けながら、しなやかで動ける体を作るエクササイズです。
身体を整え引き締めながら心と身体の健康を作りましょう！
（２）食事
「”夏の疲れを癒す”秋の食材」
今回のテーマに合わせて、野菜ソムリエプロで、メンタルフードマイスターでもあるmayuがお弁当をご用意します。
身体を動かして調えてから食べる食事は、より一層感覚を研ぎ澄ませて楽しんでいただけることでしょう。
食事をしながらのプチ講義付きです。

＜日時・持ち物＞
9月28日（金）19:00～21:00
9月29日（土）10:30～12:30
動きやすい服装、タオル、飲み物、あればヨガマット持参
※更衣室あり

＜費用＞
うまみ食堂または暮SHIFTレッスン受講者　3,500円（税込）
初めての方　4,000円（税込）

＜トレーナー紹介＞
川谷　響／暮SHIFT代表トレーナー
順天堂大学在学中に某フィットネスジムでトレーナー活動を開始。
自身もハンドボール部に所属し、選手として全国大会にも出場する傍ら、チームのトレーナーとしても活動。
大学卒業後、筑波大学院に入学。内科系スポーツ医学分野で動脈硬化と生活習慣病の予防改善をテーマにした研究活動を行う。
大学院進学と同時にパーソナルトレーナーとして独立。少人数レッスンとパーソナルトレー二ングの指導を行なっている。
ダイエットやボディメイクに限らず、生活習慣病・肩こり・腰痛といった不調の根本改善など身体の問題解決を専門としている。
2018年4月、暮SHIFTを開業。https://www.facebook.com/kurashift.tsukuba/
個人ブログ→http://kawatanihibiki.com/ 【暮SHIFT×うまみ食堂コラボ企画】
好評につき！第二弾！！食と運動のコラボレッスンです！！

★前回の様子はコチラ→https://kawatanihibiki.com/activity-report/execise-diet-collaboration/

健康維持のために欠かせない…