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【スローFLOW９０分クラス】週末・朝クラス 場所 ヨガスタジオ フォレスタ http://www.yogaforesta.com/contactmap.html 解剖学に基づいたアナトミック骨盤ヨガをベースに、太陽礼拝を構成するポーズやその他ヨガのポーズをゆっくりじっくり行います。スローな動きの中で身体を機能的に使う練習をすることが《安全に・効果的に・効率的に》筋力ＵＰ＆柔軟性ＵＰをもたらします。 【基本の流れ】 【前半６０分～７０分】 ①ウォームアップ ※シンプルなポーズや動きの中で、体幹を意識し、その日のターゲットとなる筋肉に焦点を合わせて動かし、呼吸の流れを整えていきます。 ②太陽礼拝の流れをベースにスローフロー ※太陽礼拝を構成するポーズを身体の細部を意識的に使うようゆっくりじっくり行っていきます。呼吸（吸う・吐く）に合わせてひと呼吸いち動作で行う通常の太陽礼拝Ａ・Ｂを行うこともあります。 ③後屈系、ねじり系、バランス系などその日のターゲットとなるポーズを行っていきます。 【後半2０分～3０分】 ④ストレッチ系のポーズでクールダウン ⑤シャバーサナ 【持ち物】 動きやすい服（運動着・ヨガウェアなどお好みで）・お水（常温で行うヨガですが汗をかきやすいクラスです）・ヨガマット（マットの貸し出しは有料です。200円／回） 【料金】 3,000円／回 （回数券あり。4回券：11,200円（2,800円／回 2ヶ月有効）・8回券：21,200円（2,650円／回 3ヶ月有効） ※上記料金にヨガマット代は含まれておりません。 ※ヨガマット貸し出し 200円／回
【スローFLOW９０分クラス】週末・朝クラス場所 ヨガスタジオ フォレスタhttp://www.yogaforesta.com/contactmap.html解剖学に基づいたアナトミック骨盤ヨガをベースに、太陽礼拝を構成するポーズやその他ヨガのポーズをゆっくりじっく ...
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【スローFLOW９０分クラス】週末・朝クラス場所 レンタルダンススタジオ本町http://marujubiru.web.fc2.com/marujyu_access.html解剖学に基づいたアナトミック骨盤ヨガをベースに、太陽礼拝を構成するポーズやその他ヨガのポーズをゆっ ...
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淀屋橋で効く！ヨガをお探しの方へ（本町・肥後橋）どうせ身体を動かすのなら『安全に・効率的に・効果的に』カラダが変わる『カラダにきちんと効かせるヨガ』を始めませんか？正しく使えば使うほど身体はちゃんと応えてくれます。身体の不調や『かたい』と思うご自身の身体も身体はよかれと思ってそうなっているのです。ILA Yoga Circleをご利用いただくこと ...
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