ヨガニドラのレッスンをしている、YOGATOWAのKanakoです。
オンラインレッスン、イベントレッスン(対面のみ)など、是非スケジュールをチェックしてみてください!
☽..ヨガニドラとは
ニドラとは、サンスクリット語で「覚醒状態の眠り」という意味をもち、ヨガニドラは横になった状態(シャバアサナ)で、言葉の誘導のみで行うヨガです。日常生活で緊張し続けている肉体・感情・思考を丁寧にリラックスさせ、自分を取り戻すことができるとても深いリラクゼーション法です。
練習を続けることで、パーソナリティを書き換えることも可能です。
決して誰かの手によって書き換えられるのではなく、ご自身の意思によって行われるので、逆に言えば他力本願なことはできません。あなたのコミットメント(覚悟)が強ければ強いほど、ヨガニドラの効果も高くなります。
ヨガニドラでは、潜在意識の思い込みや癖などを丁寧に掃除していき、きれいになった心の土に、あなたが望む力強いサンカルパ(決意)を唱えます。すると、それは種の役割となり、少しずつ心の中で成長していきます。成長したサンカルパによって、あなたの心は自分の意思を歩むことができ、自らの潜在的な能力、才能、直感、創造力、コミュニケーション力などが開花していくことができます。
☽..ヨガニドラの効果
・身体、感情、心の緊張を和らげる。
・精神的な不安や緊張感からの解放。
・不眠症、心身症にも癒しの効果。
・記憶力が強化されることで学習能力が向上。
・エネルギーレベルの向上。
・身体のデトックス だけでなく、潜在意識のクリーニングも可能。
・クリエイティビティ(想像力)の開花。
・身体の感覚を養い繊細に気づきを得る能力を磨く。
・内側からパーソナリティの再構築をすることで、心を本来の自分に戻す。
☽..こんな人にオススメ
・睡眠の質が良くない
・緊張や不安を常に抱えている
・精神的に落ち着かない
・ヨガニドラの練習を深めたい
・リラックスすることが苦手
・心の緩め方がわからない
・怪我や病気で身体を動かせないがリラックスしたい
・心の傷やトラウマを乗り越えたい
・依存症や癖を直したい
・疲れが取れない、力がでない
・自分の望みがわからない