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ヨガニドラのレッスンをしている、YOGATOWAのKanakoです。
オンラインレッスン、イベントレッスン(対面のみ)など、是非スケジュールをチェックしてみてください!


☽..ヨガニドラとは
ニドラとは、サンスクリット語で「覚醒状態の眠り」という意味をもち、ヨガニドラは横になった状態(シャバアサナ)で、言葉の誘導のみで行うヨガです。日常生活で緊張し続けている肉体・感情・思考を丁寧にリラックスさせ、自分を取り戻すことができるとても深いリラクゼーション法です。

練習を続けることで、パーソナリティを書き換えることも可能です。
決して誰かの手によって書き換えられるのではなく、ご自身の意思によって行われるので、逆に言えば他力本願なことはできません。あなたのコミットメント(覚悟)が強ければ強いほど、ヨガニドラの効果も高くなります。

ヨガニドラでは、潜在意識の思い込みや癖などを丁寧に掃除していき、きれいになった心の土に、あなたが望む力強いサンカルパ(決意)を唱えます。すると、それは種の役割となり、少しずつ心の中で成長していきます。成長したサンカルパによって、あなたの心は自分の意思を歩むことができ、自らの潜在的な能力、才能、直感、創造力、コミュニケーション力などが開花していくことができます。


☽..ヨガニドラの効果
・身体、感情、心の緊張を和らげる。
・精神的な不安や緊張感からの解放。
・不眠症、心身症にも癒しの効果。
・記憶力が強化されることで学習能力が向上。
・エネルギーレベルの向上。
・身体のデトックス だけでなく、潜在意識のクリーニングも可能。
・クリエイティビティ(想像力)の開花。
・身体の感覚を養い繊細に気づきを得る能力を磨く。
・内側からパーソナリティの再構築をすることで、心を本来の自分に戻す。


☽..こんな人にオススメ
・睡眠の質が良くない
・緊張や不安を常に抱えている
・精神的に落ち着かない
・ヨガニドラの練習を深めたい
・リラックスすることが苦手
・心の緩め方がわからない
・怪我や病気で身体を動かせないがリラックスしたい
・心の傷やトラウマを乗り越えたい
・依存症や癖を直したい
・疲れが取れない、力がでない
・自分の望みがわからない

営業時間
レッスン日時はカレンダーでご確認ください。

☽..レッスン詳細

▼ヨガニドラ60分(オンラインのみ)
45分間のフルバージョンのヨガニドラを練習します。
最初の15分は、呼吸法、瞑想、マントラ(声を出すヨガ)、アーサナ(ポーズ)のどれかを行います。初めての方は【お話ニドラ45分】とセットで受けると、より効果が深まります。

▼お話ニドラ45分(オンラインのみ)
ヨガニドラについてのレクチャークラスです。
よくわからずに続けている方や、最初にヨガニドラのことを理解したい方にオススメです。ヨガニドラはとても奥が深く、頭で理解するよりも感じるものなので、実践とレクチャーを繰り返すことでより理解が深まります。猜疑心を無くして取り組むと、素直な気持ちで受けることができます。

▼腰痛ニドラ60分(オンラインのみ)
腰痛の方にオススメのヨガニドラです。
腰痛は何をしていても痛みを感じるので、日常生活もどんどん苦痛になります。しかし『病は気から』と言うように、その痛みは痛みに慣れすぎたあなたの心から来ているかもしれません。腰痛を少しでも和らげるべく、心の中から痛みと向き合ってみませんか?

▼チャクラニドラ60分(オンラインのみ)
心と体のつながりフォーカスしたヨガニドラです。
呼吸法やアーサナ(ポーズ)を組み合わせて行います。心が浮きがちでグラウンディング できていない方や、日常生活で忘れがちな感覚を繊細に感じてみたり、エネルギーの通り道と言われるチャクラを意識しながら、心と体をもう一度ひとつにしていきます。

▼新月のヨガニドラ90分(対面のみ・イベント)
新月と共に、その力を最大限に生かせるサンカルパを作って、ヨガニドラフルバージョンを行います。これから進めていきたいことや、発展させたいことにコミットするのにも向いているので、ご自身の歩みを見直す時間にしてみてください。

▼満月の陰ヨガニドラ120分(対面のみ・イベント)
満月の夜に、陰ヨガ(kotoyoga密山ことみ先生)とのコラボイベントです。陰ヨガとヨガニドラで完全に心を鎮めて脱力させていきます。レッスン後に満月が見えたときの浄化力は言葉にならないほどの癒しを与えてくれます。開催場所は変わるのでご注意ください。

▼その他イベント
パークヨガ、ニドラーサナなど
URL
https://yogatowa.com/
所在地
北海道札幌市中央区
アクセス方法
レンタルスペースとオンラインを中心に活動しているので、決まったスタジオはありません。
お問い合わせはメールもしくはLINE@でご連絡お願いいたします。


メールアドレス: yogatowa.kana@gmail.com
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