—— “在呼吸与动作的配合中，让身心重获平静与秩序。” ——
(Reclaiming inner calm and order through the synergy of breath and movement.)

专业背景

STOTT PILATES® Instructor

Core Certification

• STOTT PILATES® Matwork
• STOTT PILATES® Reformer

Focus & Expertise

• 情绪舒缓与压力释放（身心联结与慢运动）
• 正确发力模式与体态矫正
• 呼吸协同与躯干动态稳定

寄语

我最早接触普拉提，是因为曾深受焦虑与躁郁等情绪困扰。在急躁与内耗中，我迫切需要一项能让身心真正慢下来的运动。在日本场馆坚持半年的练习后，我不仅慢慢找回了内心的平静与生活秩序，更对普拉提背后的运动康复原理产生了浓厚兴趣，进而系统完成了 Mat 与 Reformer 的专业深造。

普拉提让我第一次真正理解了自己的身体。通过每一次呼吸与动作的精准配合，我开始学会与身体展开深度对话，用科学的发力模式逐步矫正体态。这是一项既能疗愈心境、又能滋养身体的运动。

在教学中，我希望陪伴每一位学员慢下来、感知当下。不盲目追求强度，而是学会倾听身体的声音，用温和且科学的方式卸下焦虑与紧绷，重新找回属于自己的轻盈、力量与从容。