エアリアヨガのメリット❤️

皆様はエアリアルヨガをとても難しく感じていませんか。
７０歳代の女性が簡単に出来るのがエアリアルヨガです；

エアリアルヨガは
普段と違う重力の影響をカラダが受けることによって、血行促進や内臓の活性化、アンチエイジング効果など、さまざまなメリットが期待されています。
ヨガをやっている方には、ぜひチャレンジしていただきたいのがエアリアウヨガです。エアリアルヨガで、もっとも代表的なポーズは逆立ちが上げられます。
一般的なヨガでは、逆立ちは難易度が高く、ある程度の筋力がないと難しいです。
特に、首などを痛める方も多いです。

４つのエアリアルヨガのメリット❤️

ヨガは、健康に良い効果がたくさんあることで知らせています。
その中でも、とてもカラダに良いと評判のヨガの「逆立ちポーズ」です。
逆転のポーズの具体的なメリット4つをご紹介します。

身体の循環機能の改善❤️

逆立ちは、足を頭より高い位置に置くことで、下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し、全身の循環を改善してくれます。
血液が全身を巡るため、冷え性改善や、老廃物の排出の促進などに効果があります。
また、下半身の水分や血液を逆さにして上半身に流すため、足のむくみの解消にも効果的です。
そして頭に血液が巡り、顔まわりの血行が良くなるため、肌の代謝が上がり、ターンオーバーを促進し、美肌効果も期待できます。

疲れにくい身体作り❤️

逆転のポーズは、普段は重力の影響を受けて、常に下に引っ張られている内臓を、重量から解放し正常な位置に戻す効果がみられます。内臓が正しい位置に戻れば、内臓の動きも活性化されるもの。内臓機能が活性化することで、血行が促進して栄養がカラダに行き渡ったり、カラダに溜まっている老廃物の排出を促したりして、疲れにくいカラダ作りにつながります。また、逆転のポーズはインナーマッスルを育ててくれます。
インナーマッスルは、姿勢を正し、動きやすく疲れにくいカラダ作りに欠かせないもの。
このような理由から、逆転のポーズは疲れにくいカラダに導いてくれるのです。

集中力のアップ❤️

頭を下にすることは、全身の血流を改善し、頭にも新鮮な血液が巡り、集中力アップにつながります。
また、逆転のポーズは重力に逆らうポーズなので、普段とは違うカラダのバランス感覚が必要になります。
ポーズの間は、常にカラダのバランス感覚に意識を向ける必要があり、その訓練により集中力の高まりが見られます。
また、ヨガポーズの中では難易度が高いものも多い逆転のポーズに挑戦することで、達成感にもつながり、心の安定を得られる効果も期待できます。

脳のリフレッシュ❤️

逆転のポーズを行うと、スッと頭がクリアになり、だるさが解消されて心身がスッキリとします。
それは、頭を下にすることで脳に新鮮な血液が巡り、それによって酸素や栄養が脳に届いて活性化されるためなのです。脳が活性化すると、脳から分泌されるホルモンのバランス整えられ、心身の安定につながります。頭が疲れてボーっとする時などに、逆転のポーズをすることで脳のリフレッシュ効果が期待できるのです。
内臓を逆さまにして整え、血行促進や便秘の改善などに効果が見られます。

という言うことで、心体のメリットが沢山の、エアリアルヨガに挑戦して下さいね！