伝統的な太陽礼拝（サンサルテーション）とヘッドスタンド（逆転ポーズ）に取り組む特別クラスです。

太陽礼拝は覚えてしまえば、毎日、自分で練習を重ねることができます。
ヘッドスタンドや逆転ポーズは「キング・オブ・アーサナ」と呼ばれるほど、
人体にとって、プラーナ体にとって、働きかけるくれるすばらしいポーズです。

どちらも深めることによって、新しい経験が待っています。
最後は極上のシャヴァ―サナで♩

■【いのり】太陽礼拝・ヘッドスタント練習会
強度★★★
■講師：祈（inori）　
■参加費：￥2000　
■持ち物：ヨガマット、水分、タオル※ヨガマット貸出あり（ご希望の方はご予約時にお知らせください）
◼︎場所: スポーツクラブ アクトスWill_G北の森
（受付はスルーしてレンタルスタジオへそのままお越しください）
■90分間（シャヴァ―サナ含む）

―――――――
ヒンドゥー神話において、太陽神スーリヤ（Surya）は健康と不死の生命の象徴。
『リグ・ヴェーダ』には「スーリヤは、動くものと動かざるもの、すべての存在の魂である」と記されています。

太陽礼拝（サンサルテーション）は、もともと太陽に対する礼拝の動作。
伝統的には夜明けに、昇る太陽の方角を向いて行われます。
12のポーズを優雅に連続して行う一連の動き。
胸を交互に広げたり縮めたりすることで呼吸を整え、毎日実践することで、背骨と関節に大きな柔軟性が生まれ、ウエストを引き締める効果もあります。
次のアーサナの準備として、全身をしなやかにほぐしてくれます。
―――――――

太陽礼拝は適切な有酸素運動のひとつ。
毎日続ければ身体的、精神的、エネルギーレベルでの変化を実感します。

◆このクラスでやること◆
・太陽礼拝細やかなアライメント確認
・マントラ
・逆転ポーズに取り組む姿勢
・逆転ポーズの安全な段階
・アーサナの名前、効果の確認