【inori】ヨーガ/本江コミュニティーセンター
強度★★☆
■講師：祈（inori）　
■場所：本江コミュニティーセンター（和室）
■参加費：￥2000
■持ち物：ヨガマット、水分、タオル※ヨガマット貸出あり

――――――――

■浄化―クレンズー
ヨーガの聖典によると、ヨーガの練習をするにはまずは浄化せよ、とあります。そのため、胃や腸、鼻腔の洗浄は古代から伝えられています。浄化の呼吸法、解毒作用の高いアーサナ（ポーズ）、脳のいらない情報や記憶をクリアにする瞑想。これらを用いて、浄化を進めます。新月のタイミングや、何かをはじめるとき、一区切りつけて新たにスタートしたいときに。身も心もクリアになると、自然と新しい出会いや知識が舞い込んできたり、それらを受け取る準備ができます。
また、様々な要因による便秘や胃腸の不快感、絶え間ないマイナス思考なども、浄化を意識したヨーガの練習が役立ちます。
クラスの最後には浄化作用の高い「ティンシャ」の音色と振動を味わってください。

■補給―リチャージー
ヨーガの練習は、「プラーナ」（生命エネルギー）を全身に巡らせます。「プラーナ」は生きているもの全てに宿るエネルギーであり、日本では元気の”気”とも表現されています。 寝ても疲れがとれないとき、旅行をしてリフレッシュしたつもりがさらに疲れてしまったとき、休日何もしないで休んでいても、いい方向に向かっている気がしないとき。そんなときは「プラーナ」を補給しましょう。 ヨーガと運動の違いは、おこなったあとに「疲れる」かどうか。ヨーガは体も気分もスッキリしますが、その理由は「プラーナ」が充填され全身に満ちているから。 基本的なアーサナや呼吸法と、すこし攻めたチャレンジポーズをバランス良く組み合わせたクラスです。クラスの最後にはシンギングボウルで補給したプラーナの振動を感じましょう。


*****************
祈（inori）
10歳でヨーガに出会い、現在はヨガインストラクターとして県内スタジオやスポーツクラブでレッスン担当のほか、ヨガイベント主催、コラム執筆など。2024年、2025年インドにてヨーガの学びを深める。スワミジよりインド哲学やチャンティングを教わる。ポーズや呼吸などの”ラージャヨーガ”だけでなく、知識のヨーガや行いのヨーガなど4つのヨーガの道を包括的に進むことを学び実践中。