【ムドラーヨガ】

ムドラーとは、日本語で「印」「手印」と呼ばれているもので、ヨガではとても重要なものとされています。手の形を変えることで、エネルギーや体や感情にも影響を与えます。レッスンでは、基礎的なアーサナにムドラーを足しながら、今までのプラクティスでは気付かなかった、エネルギーの流れや体の変化、呼吸の深まりなどが体感できます。講師Satomi。

【ヒップアップトレーニング】

体の中の大きな筋肉の1つでもあるお尻を鍛え、ヒップアップはもちろんのこと代謝と免疫力もアップさせていきます。音楽に合わせてお尻をほぐして、鍛えて、ストレッチをして、様々なポーズにも挑戦して、刺激的でチャレンジングな時間を楽しみましょう。講師Satomi。

【美筋ヨガ】

毎回異なる体の部位にフォーカスし、引き締めたり上げたりするトレーニングを行い、それぞれの理想の美ボディを目指していきます。美尻、美脚、そしてお腹や腰のくびれなど、トレーニングの先にある自身の体をイメージすると、日々のモチベーションも更に上がっていきます。講師Saya。

【筋膜リリース】

筋肉を包んでいる筋膜は、同じ姿勢での長時間作業や運動不足などで凝り固まってしまいます。それらの部分を、ローラーやテニスボールなども使いながらほぐしていき、筋肉の柔軟性を高めたり関節の可動域を広げていきます。こりや痛みの症状を改善し、正しい姿勢や動きを取り戻していきます。講師Saya。

【呼吸を感じるヨガ】

普段私たちが無意識に行なっている呼吸に意識を置くクラスです。心地よい状態で呼吸を細かく観察し、その些細なところから得られた気付きや変化を大切にしていきます。マインドフルネスや瞑想同様、深いリラックスや自己治癒力を高めることにも繋がっていきます。講師Saya。

【心身癒しヨガ】

深い呼吸とポースで、自信の心と体を癒していきます。夏の冷房などでの気温差で体調を崩すことのないよう、血流を良くして内側からポカポカとした体にしていきます。気が上がりやすいこの時期だからこそ、ゆっくりじっくりと心身と向き合い、落ち着いた心地よい時間を過ごしましょう。講師Asuka。

【インナーbeautyピラティス】

ピラティスは、体幹部分を強くして体を再教育するメソッドです 。繊細でゆっくりとした動きを通して自分の体に意識を向けながら、体と頭と心の調和を目的としています。表面的な筋肉(視覚や触覚で確認できるもの)ではなく、内部・深部の筋肉(インナーマッスル)の存在を認識・集中して、活性化することに焦点を絞ります。体幹を強くしたい方やインナーマッスルを鍛えたい方におすすめのクラスです。講師Tomoyo。