【美尻・美背中ヨガ】

優しいストレッチから始まり、ヒップアップや背筋を鍛えるトレーニングなどで、引き締まったお尻や肩甲骨ラインの美しい背中を目指していきます。筋力と柔軟性のあるしなやかな体は、姿勢の美しさにも繋がります。レッスン最後に行うスクワットも醍醐味の一つです。講師Taki。

【肩こり解消ヨガ】

ゆったりとしたポーズと呼吸の中、肩や首周りのこりや強張りを改善・解消していきます。また、胸の広がりによって呼吸の質の変化も感じられ、心身が軽く前向きな気持ちになることが出来ます。現代人の悩みの一つでもある"スマホ首"の改善にも効果的です。講師Taki。

【快眠・陰ヨガ】

一日の終わりの就寝前、ゆっくりと自分の心身と向き合う時間。陰ヨガは、老子の道徳経がベースになっており、静的なポーズが中心となります。ゆっくりと安定した静止状態を保つことで、内面の柔軟性や委ねる力を養います。日中活動的な方にこそ、是非ご参加いただきたいクラスです。講師Taki。

【ヨガ哲学】

紀元前5～3世紀にインドの聖者パタンジャリによって編纂されたヨガの教典『ヨーガ・スートラ』を、現代の私たちの生活や行動と照らし合わせながら詳しく解説しています。4章195節からなる構成の中でも、特に1章2節「ヨーガハ チッタ ブルッティ ニローダハ」(ヨガとは心の働きを収めることである)を、私たちはとても大事にしています。講師Taki。

【シヴァナンダヨガ】

インドの古典的ヨガ。基本の12ポーズを中心に構成され、練習半ばで複数回のリラクゼーション(シャバーサナ)が入り、マントラや呼吸法も重視しているのが特徴です。心身のバランス感覚を取り戻すことを目的とした、癒しのヨガとも呼ばれています。講師Asuka。

【アシュタンガビギナー】

毎回太陽礼拝から始まり、ポーズの順番が決まっているのが特徴です。呼吸に合わせて、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動き(フロースタイル)で行い、バンダや視点の定め方(ドリスティ)もポーズによって決まっています。体に熱が作られ、その後の活動が活発になります。講師Taki。

【パワーヨガ】

アシュタンガヨガをベースに、アメリカ人の体格やライフスタイルに合わせて改良されたものです。筋力トレーニングの要素が強く、多くのカロリーも消費する為、新陳代謝を促すダイエット効果も期待できます。ダイナミックな動きにより、自身の心も次第にパワフルなものに変わっていきます。講師Taki。(12日のみSatomi)

【インサイドフローヨガ】

音楽に合わせて流れるようにポーズを取り、シークエンスを完成させていくのが特徴です。音楽はBGMとしてではなく、その曲の歌詞やメッセージなども感じながら動きに反映させていきます。音楽と動きと呼吸を合わせ、その流れの中から、自身の内にある繊細さとダイナミックさに気付いたり感じたりすることができます。講師Satomi。