【アシュタンガビギナー】★５

毎回太陽礼拝から始まり、ポーズの順番が決まっているのが特徴です。呼吸に合わせて、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動き(フロースタイル)で行い、バンダや視点の定め方(ドリスティ)もポーズによって決まっています。体に熱が作られ、その後の活動が活発になります。講師Taki。

【パワーヨガ】★３

アシュタンガヨガをベースに、アメリカ人の体格やライフスタイルに合わせて改良されたものです。筋力トレーニングの要素が強く、多くのカロリーも消費する為、新陳代謝を促すダイエット効果も期待できます。ダイナミックな動きにより、自身の心も次第にパワフルなものに変わっていきます。講師Taki。(12日のみSatomi)

【インサイドフローヨガ】★５

音楽に合わせて流れるようにポーズを取り、シークエンスを完成させていくのが特徴です。音楽はBGMとしてではなく、その曲の歌詞やメッセージなども感じながら動きに反映させていきます。音楽と動きと呼吸を合わせ、その流れの中から、自身の内にある繊細さとダイナミックさに気付いたり感じたりすることができます。講師Satomi。

【ムドラーパワーヨガ】★４

ムドラーとは、日本語で「印」「手印」と呼ばれているもので、ヨガではとても重要なものとされています。手の形を変えることで、エネルギーや体や感情にも影響を与えます。レッスンでは、基礎的なアーサナにムドラーを足しながら、今までのプラクティスでは気付かなかった、エネルギーの流れや体の変化、呼吸の深まりなどが体感できます。講師Satomi。

【ヒップアップトレーニング】★４

体の中の大きな筋肉の1つでもあるお尻を鍛え、ヒップアップはもちろんのこと代謝と免疫力もアップさせていきます。音楽に合わせてお尻をほぐして、鍛えて、ストレッチをして、様々なポーズにも挑戦して、刺激的でチャレンジングな時間を楽しみましょう。講師Satomi。