【会場】
須賀川市ふれあいセンター/1Fホール
(須賀川市長禄町79)

【料金】
1回/1,800円
※各種回数券利用可(ピラティス45分回数券は利用不可)

【クラス内容】
75分間のピラティス教室です！
姿勢改善を目指す方・ダイエットしたい方・ボディメイクしたい方におすすめです！

ピラティスは体幹部のインナーマッスルを強化し、姿勢の改善・運動能力の向上を目指すトレーニングです！

肩や腰、膝や股関節。
不調や痛みを感じやすい部位ですが、その原因は「姿勢の乱れ」にあるかもしれません。
正しい姿勢でいること＝カラダにとって一番負担の少ない状態、です。

正しい姿勢を保持するのに大切なのが、最深部で骨を支える体幹部のインナーマッスルです。
現代人は不良姿勢・運動不足・過剰なストレスの影響で、インナーマッスルが上手に使えていません。

トレーニングはウォーミングアップから始まり、体幹部のトレーニング(腹筋の強化、背筋の強化・ストレッチ)をバランスよく行います。
インナーマッスルを目覚めさせ、さらに強化することで、動きやすいカラダの土台を作っていきましょう！

【持ち物】
・ヨガマット(無料貸出あり)
・大きめのバスタオル(マットの下に敷いてクッションとして使用します)
・飲み物
・汗ふき用タオル