【日時】
毎月第3日曜日 9:15～10:00

【会場】
須賀川市ふれあいセンター
(須賀川市長禄町79)

【料金】
1回/750円
(現金払いのみ)

【クラス内容】
ピラティスは体幹部のインナーマッスルを強化し、姿勢の改善・運動能力の向上を目指すトレーニングです！

肩や腰、膝や股関節。
不調や痛みを感じやすい部位ですが、その原因は姿勢の乱れにあるかもしれません。
正しい姿勢でいること＝カラダにとって一番負担の少ない状態、です。

ピラティスはインナーマッスルを強化しますので、カラダの最深部で骨を支え、正しい姿勢へと導いてくれます。

このクラスでは、ウォーミングアップ、体幹部のトレーニング(腹筋の強化、背筋の強化・ストレッチ)をバランスよく行います。
ダイエットしたい方・ボディメイクしたい方にもおすすめです！

【持ち物】
・ヨガマット(無料貸出あり)
※ヨガマットのレンタルをご希望される場合は、予約時にオプションにて選択してください。
・大きめのバスタオル(マットの下に敷いてクッションとして使用します)
・飲み物
・汗ふき用タオル