ヨガをしているとポーズの形、 見た目ばかりに目を向けがちですが 外側の自分ではなく内側に目を向けて行く事が大切です。 呼吸、体の中でその時起こっている事を丁寧に観察し、そして反応を楽しみながら心や身体と対話していきましょう。
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