アロマの香りを感じながら呼吸を深め、身体を少しずつ目覚めさせ、全身を動かしていきます。 ただポーズの形を整えるだけではなく、呼吸や身体の感覚にも意識を向けながら、自分の内側の変化を感じていきましょう。
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