【担当:アヤコ】初心者~経験者まで、どなたでもご参加いただけます ヨガで意識をしながら呼吸を行なうことにより、自律神経を整えることができます。自律神経とは、交感神経と副交感神経のことです。 交感神経は体を活発に動かすとき、副交感神経は体を休めるときに働きます。通常は交感神経と副交感神経はバランスを取りながら働いていますが、不規則な生活やストレス、更年期などの理由によりバランスが崩れることがあるのです。 この状態が続くと、自律神経失調症、イライラや冷え、のぼせなどさまざまな不調が出現します。 しっかり身体を整えて、心も体もリラックスさせていきましょう!! ・凝り固まった筋肉をほぐす ・血行を良くする ・ストレスを緩和する ・気持ちを晴れやかにする ・心血管や呼吸機能の維持 ・その他効果多数あり
予約締切:1時間前まで