【講師:Setuko】◎ピラティス初心者~経験者 ※2024年4月スタート!!ピラティス&ヨガインストラクターせつこ先生のクラスです!! ※ブルーコスモスで行う美姿勢ピラティスは、ヨガのポーズが取りやすくなるようにという観点も大切に体幹を鍛えていきます。 ソフトボール等使用して行います。ヨガとはまた違う楽しさを感じていただけると思います。 ピラティス:体の奥にある骨格を支えるインナーマッスルは、普段忘れられがちです。体を痛めるのは、アウターの筋肉だけに頼ってしまい、無造作に手足を動かしてしまうからかもしれません。 インナーにスイッチを入れてアウターに繋げることで、正しい体の使い方ができます。また、骨を正しい位置に置き、姿勢を整えるのもインナーの役目です。 このレッスンでは、ボールなどを使ったトレーニングやほぐしなども入れていき、インナーを正しく使い目覚めさせていきます。 また、体の一箇所を使うのではなく、全身と調和させながら動かしていくので、どこか一箇所の負担も少ないです。もちろん、呼吸、心との調和も必須です。 スイッチの入った体幹を使うことで、ヨガのポーズもより安定していきます。 この先の人生をより豊かに過ごすためのお手伝いをさせていただければ幸いです。
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