【講師:アヤコ】◎しっかり体を使って動きたい方、体が重い、溜まっている感覚のある方におすすめ 立位のポーズを多めに、またいくつかのポーズをつなぎながら呼吸とともに流れるように行います。 しっかり筋力を使って体の内側から熱を起こし、外へ排出していきます!ウエストの引き締めにも効果的なクラスです♪ ヨガのポーズは体全体を使うようになっていますので、無理なく少人数の良さをいかして自分のペースを大事にしながら行えるように進めてきます。 しっかり動いて自分自身のエネルギーを引出し満たされる心地良さ、すがすがしさとともに心身の力強さを育てていきましょう。
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