【講師:アヤコ】どんな方でもご参加できます♪ 自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。呼吸をゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
予約締切:1時間前まで