【講師:アヤコ】◎ヨガ経験者の方。体力に自信のある方、しっかり体を使いたい方におすすめ 立位のポーズを多めに、またいくつかのポーズをつなぎながら呼吸とともに流れるように行います。 姿勢を整える、呼吸を整えるためにも体幹力が必要です!体幹力がついてくるとヨガのポーズが気持ちよく動けます。難しいポーズにもチャレンジ! ただ、自分のペースを分からずにやみくもに行うことは、反対に体を疲労させいためることになりかねません。ヨガのポーズは体全体を使うようになっていますので、無理なく少人数の良さをいかして自分のペースを大事にしながら行えるように進めてきます。 しっかり動いて自分自身のエネルギーを引出し満たされる心地良さ、すがすがしさとともに心身の力強さを育てていきましょう。
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