丹田呼吸法のレッスン《毎月第4土曜日開催》 ----- 日本丹田呼吸法セラピー協会認定 丹田呼吸法セラピストマスターの佐藤礼子先生をお招きし、 丹田呼吸法について体験レッスンを行ないます。 ----- 丹田呼吸法とは? 毎日、無意識で繰り返す呼吸を、 丹田を意識した丹田呼吸法(腹式呼吸)に変えることで、 メンタルフルネスとセルフコントロール力など身につけやすくし、 自然治癒力を高めるものです。 心の平穏や自律神経をコントロールする感覚が得られ、 確固たる意志を行動に反映させてくれます。 朝日を浴びたイメージで、丹田を意識しながら、 5秒で吸って、10秒で吐くという、とても簡単な腹式呼吸です。 日本最速3分以内、たった10呼吸で、脳からのα波を2割アップし、 セロトニン脳にし気持ちを前向きにします。 また、息をゆっくり吐くことで副交感神経を優位にし免疫力がアップし、 自然治癒力を高め、さらに心の平穏さを身につけることができます。 ----- 期待できる効果 ・腰痛やしつこい肩こりからの解放 ・ダイエット ・うつ病やうつ傾向 ・学習成績や仕事の業績アップ ・人間関係の不調話からくるイライラや怒りの消失 ・ウエスト引き締め ・ストレスへの耐性 ・生活習慣病の予防 ……など。 ----- 【開催概要】 開催時間 15:00〜16:30 参加費 3,500円 定員 3名様 ----- 【担当者プロフィール】 佐藤礼子(さとうれいこ) 英国バッチ財団登録プラクティショナー,日本丹田呼吸法セラピー協会認定丹田呼吸法セラピストマスター 当時空手の強豪校に通っている息子のサポートにと思い学んだバッチフラワーレメディ、丹田呼吸法セラピー。息子の話を聞き、プレッシャーや不安な気持ちにバッチフラワーレメディを使用してメンタルケアをしました。それに加え、丹田呼吸法を教え、集中力アップ、リラックス効果、ゾーンに入る事ができ、全国高等学校空手道選抜大会にて日本一になることができました。 現在は、息子が幼い頃からお世話になっている道場にて、丹田呼吸法を父兄&子供達に教え、バッチフラワーレメディでメンタルケアを行っています。
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
※すべて税込金額です。