丹田呼吸法のレッスン《毎月第４土曜日開催》

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日本丹田呼吸法セラピー協会認定
丹田呼吸法セラピストマスターの佐藤礼子先生をお招きし、
丹田呼吸法について体験レッスンを行ないます。

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丹田呼吸法とは？

毎日、無意識で繰り返す呼吸を、
丹田を意識した丹田呼吸法（腹式呼吸）に変えることで、
メンタルフルネスとセルフコントロール力など身につけやすくし、
自然治癒力を高めるものです。

心の平穏や自律神経をコントロールする感覚が得られ、
確固たる意志を行動に反映させてくれます。

朝日を浴びたイメージで、丹田を意識しながら、
５秒で吸って、10秒で吐くという、とても簡単な腹式呼吸です。

日本最速3分以内、たった10呼吸で、脳からのα波を2割アップし、
セロトニン脳にし気持ちを前向きにします。

また、息をゆっくり吐くことで副交感神経を優位にし免疫力がアップし、
自然治癒力を高め、さらに心の平穏さを身につけることができます。

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期待できる効果

・腰痛やしつこい肩こりからの解放
・ダイエット
・うつ病やうつ傾向
・学習成績や仕事の業績アップ
・人間関係の不調話からくるイライラや怒りの消失
・ウエスト引き締め
・ストレスへの耐性
・生活習慣病の予防
……など。

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【開催概要】
開催時間　15：00〜16：30
参加費　3,500円
定員　３名様

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【担当者プロフィール】
佐藤礼子（さとうれいこ）
英国バッチ財団登録プラクティショナー，日本丹田呼吸法セラピー協会認定丹田呼吸法セラピストマスター

当時空手の強豪校に通っている息子のサポートにと思い学んだバッチフラワーレメディ、丹田呼吸法セラピー。息子の話を聞き、プレッシャーや不安な気持ちにバッチフラワーレメディを使用してメンタルケアをしました。それに加え、丹田呼吸法を教え、集中力アップ、リラックス効果、ゾーンに入る事ができ、全国高等学校空手道選抜大会にて日本一になることができました。

現在は、息子が幼い頃からお世話になっている道場にて、丹田呼吸法を父兄＆子供達に教え、バッチフラワーレメディでメンタルケアを行っています。