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アシュタンガヨガの呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝）、スタンディングポーズまでを細かく説明しながら進めていきます。参加者のレベルに合わせて座りポーズまで進めていきます。（バックベンド、肩立ち、頭立ちは行いません）
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アシュタンガヨガの呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝）、スタンディングポーズまでを細かく説明しながら進めていきます。
アライメント（姿勢）を大切にしながら心身の力強さと柔らかさの調和をとっていくことで、全身の筋肉を強化し、引き締ったしなやかな身体をつくります。また様々なポーズを実践することでバランス感覚や集中力を養っていきます。参加者に ...
ヨガ人口が増える中、もう一歩踏み込んだアサナの練習をしたい方や、インストラクターのための学びやプラクティスの場として、月1回のペースでアーサナ集中practiceを開催します。このプラクティスによって、多くの方々がご自身の可能性 ...
アシュタンガヨガのポーズや流れにある程度慣れてきた方向けのクラスです。ハーフプライマリー（立ちポーズ、座りポーズ、逆転のポーズまで）をカウントにあわせて行います。
女性の体とチャクラに対応したアサナの実践と呼吸法・瞑想で頭を明晰な状態へ導いたり、股関節周辺にアプローチするアサナとエクササイズで子宮周辺の血流を良好にし、カラダの内側からあたたまるカラダ作りを目指します。女性が健やかな ...
ヨガ人口が増える中、もう一歩踏み込んだアサナの練習をしたい方や、インストラクターのための学びやプラクティスの場としてアーサナ集中practiceを開催します。このプラクティスによって、多くの方々がご自身の可能性に気づき、チャレン ...
終了
スリヤナマスカラ(太陽礼拝)、スタンディングポーズ、シッティングポーズまでを説明を交えながら進めていきます。(バックベンド、肩立ち、頭立ちは行いません)
人生に変革を起こし、心身満たされながら望む生き方を実現するプログラム。在りたい姿、やりたいことは見えるのに…なぜ自分らしくあることに不安を感じたり、自分の選択に自信がなかったり、踏み出すことに恐れを感じるのでしょう。不安 ...
どなたでも！初心者からご参加いただけます！ベーシックトレーニングでお伝えしているアサナの基本を2時間にギュッと凝縮！人数限定で一人一人の可能性を最大限引き出し、あなたの中に眠った『成長の芽』を集中して育みます！！▽▽▽▽ ...
毎年恒例となった108回の太陽礼拝、もちろん今年もやります。呼吸に合わせて繰り返す簡単な太陽礼拝でココロとカラダの垢落とし！1年の締めくくりにマットの上で気持ちよい汗を流しましょう。エネルギー満タン！元気印の宇都宮優子がスタ ...
このプログラムで、どのようなことを学ぶのか？参加することでどのような効果が期待出来るのか？をいくつかの事例を取り上げながらご説明します。また『現状を把握し望む方向に目を向けるワーク』を行うことで、あなたが本当になりたい状 ...
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個々に対応した少人数制のヨガクラスから、企業研修・公共団体への出張講座まで様々な形でヨガ指導を提供しています。少人数制クラスでは人数が限定されているからこそ築くことのできる、信頼関係のもと納得の指導が受けられます。また企業や公共団体への出張指導ではストレス解消研修、健康プログラムの開発、定期的なメンタルヘルスケアなど様々なニ ーズに ...
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