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アシュタンガヨガの呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝）、スタンディングポーズまでを細かく説明しながら進めていきます。
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アライメント（姿勢）を大切にしながら心身の力強さと柔らかさの調和をとっていくことで、全身の筋肉を強化し、引き締ったしなやかな身体をつくります。また様々なポーズを実践することでバランス感覚や集中力を養っていきます。参加者に ...
ヨガ人口が増える中、もう一歩踏み込んだアサナの練習をしたい方や、インストラクターのための学びやプラクティスの場として、月1回のペースでアーサナ集中practiceを開催します。このプラクティスによって、多くの方々がご自身の可能性 ...
アシュタンガヨガのポーズや流れにある程度慣れてきた方向けのクラスです。ハーフプライマリー（立ちポーズ、座りポーズ、逆転のポーズまで）をカウントにあわせて行います。
女性の体とチャクラに対応したアサナの実践と呼吸法・瞑想で頭を明晰な状態へ導いたり、股関節周辺にアプローチするアサナとエクササイズで子宮周辺の血流を良好にし、カラダの内側からあたたまるカラダ作りを目指します。女性が健やかな ...
スリヤナマスカラ(太陽礼拝)、スタンディングポーズ、シッティングポーズまでを説明を交えながら進めていきます。(バックベンド、肩立ち、頭立ちは行いません)
アシュタンガヨガフルプライマリー(初級シリーズ)全ポーズをカウントに合わせて練習します。
いつの時代も美は女性にとって大きなテーマ。せっかくなら、体も心も健康でありながら、美しさにも意識を向けてじヨガを実践しませんか？スキンケアやヘアケアと同じように、美しい姿勢を保つための筋肉ケアをしていきましょう。このクラ ...
ヨガ=身体を柔らかくするというイメージがありますが、関節の可動域や柔軟性を高めると共に、関節を安定させるための筋力を養うことがとても大切です。インナーマッスルを強化すればアーサナ(ポーズ)においても、スムーズな関節の滑り運 ...
ヨガを始めたい方、基礎から丁寧に教えて欲しいなど…初心者のための入門クラスです。基本的な座り方(座法)、基本姿勢の確認、ヨガで行う呼吸法の導入、代表的なポーズなどヨガのはじめの一歩を踏み出せる安心安全なクラスです。
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個々に対応した少人数制のヨガクラスから、企業研修・公共団体への出張講座まで様々な形でヨガ指導を提供しています。少人数制クラスでは人数が限定されているからこそ築くことのできる、信頼関係のもと納得の指導が受けられます。また企業や公共団体への出張指導ではストレス解消研修、健康プログラムの開発、定期的なメンタルヘルスケアなど様々なニ ーズに ...
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茨城県
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