筋肉をリラックスさせた状態で5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは「気」の流れや血流を促し結合組織の健康維持に役立つヨガで、初心者も取り入れやすく、またアクティブなヨガを補うプラクティスとしても理想的です。 また、陰陽のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられています。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチしていきます。
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