基本、毎月第二水曜日夜の8：45～9：30PM開催。
夜、質の良い睡眠へと迎えるように、陰ヨガ（クッションや枕など使ってポーズを長く保つ）方式で深層筋をゆるめていきます。
身体の硬い人も安心してご参加ください。アスリートの方は使いすぎによる故障を防ぐためにも、時々リセットをおすすめします。
冬の寒い時季は湯たんぽなど使って、暖かくして行います。
ブランケット（綿の厚い物がオススメ）、バスタオル、ボルスター、座布団、ヨガベルト、ヨガブロックなどお手持ちのものがありましたらご用意下さい。