こんな方におすすめです！
・お産の前に身体のコンディションを整えたい
・産後の凝り固まった身体をリラックスしたい
・少人数で落ち着いてからだをほぐしたい
・自宅でも自分でできるストレッチやトレーニングを知りたい
・自分の姿勢や動作の特徴を知りたい

筋肉の凝りや全身の疲れがたまっている方にはリラクゼーション中心に、
運動不足解消や体型戻しをご希望の方はエクササイズ中心というように、その方のお身体の状態に応じた
オリジナルのメニューで身体作りをサポートします！

月・木・土曜日限定メニューとなります。
※火曜、水曜、金曜はご予約調整できる場合がございます。直接ははこぐさへお問合せください。
それ以外は、予約サイト上予約不可でもご予約いただける場合がございますので、
直接お問い合わせください。　adored2018@gmail.com

パーソナルトレーナーによる産前・産後の身体つくりができるクラスがははこぐさで始まっています。
鍼灸治療の後に合わせて受けることもできますので、ご予約の際にご相談ください。
またご予約の際、コメント欄に希望のコースもお知らせください。

パーソナルトレーナー：奥山 和人

Profile
理学療法士(国家資格)、パーソナルトレーナー。都内の総合病院で理学療法士として9年間勤務し、子どもから高齢者まで幅広い年齢層、疾患のリハビリテーションを2000例以上経験。2017年には心臓リハビリテーション指導士の資格を取得。身体の使い方、動かし方だけでなく、呼吸器・循環器の専門的知識を活かした総合的な運動指導、生活指導に定評あり。リハビリを通して得た専門的知識・技術を子育てママ・パパにわかりやすく発信していくことが現在の目標。姿勢と動作の専門家として、プレママの身体作りから産後の腰痛予防や体型維持まで、あらゆるお悩みに幅広く対応します。


通常メニュー（※初検料は共通で1000円となります。）
▪️プレママコース
妊娠中のママを対象にしたコースです。
体形の変化による腰痛などの身体へのストレスに対応しつつ、出産に向けた体力作り、筋力の維持を図ります。
内容：リラクセーション、ストレッチ、コアトレーニング、生活指導など
料金：60分 5,000円

▪️スタンダードコース
一般の方を対象にしたコースです。年齢・性別問わずどなたでもご利用いただけます。
姿勢や動作、生活習慣を分析したうえでオリジナルのメニューを作成いたします。
内容：リラクセーション、ストレッチ、コアトレーニング、生活指導など
料金：60分 5,000円

▪️産後ママの体形戻し、体力アップコース
産後のママを対象にしたコースです。
育児による身体への負担を考慮しつつ、産後のスタイル維持のためのトレーニングや、仕事復帰に向けた体力アップ
のための有酸素運動を取り入れたエクササイズを行います。
内容：リラクセーション、ストレッチ、コアトレーニング、有酸素運動など
料金：60分 5,000円