こんにちは。

まだ2月だというのに20℃近く暖かい日があったり、

そうかと思うと真冬の寒さに戻ったりで、

気温差が激しい2月ですね。

温度差が大きいと自律神経が乱れやすく、寒暖差疲労が起きやすくなります。

疲労感、めまい、倦怠感、頭痛、肩こり、関節痛など、

さまざまな症状が現れます。

対策としては、

・からだを冷やさない

・しっかりと睡眠をとる

・バランスの良い食事をとる

・30分程度運動をする

・ストレスを溜めない

これらはよく耳にすることだと思いますが、

ちょっと意識して生活するだけでも、

これらの症状を防いだり、和らげることができます。

ヨガも自律神経のバランスを整えるのにとても有効です。

自分の生活を見直す良い機会にしていきましょう😊

3月は初のピラティスのレッスンが登場します！

わたし自身、ピラティス初心者ですが、

一緒に始めてみませんか🎵

3月もどうぞよろしくお願いします✨