こんにちは。

4月に入り環境が変わった方もいらっしゃるかと思いますが、新生活にも少し慣れてきたでしょうか。

もうじきゴールデンウィークですね！

お出かけを予定されている方も多いかと思いますが、楽しい休日を過ごしてくださいね✨

5月は新しいレッスンが１つ。

「夜の腸活ヨガ」です。

脳と深いつながりのある腸は、自律神経の影響を大きく受けます。

リラックスしながら優しく腸をマッサージしたり、腸の働きを促すポーズで腸を健康に。

腸を活性化させることで、免疫力も高まります。

女性に特に多い便秘の悩み、美肌やむくみ解消にも効果的です。

5月は「エンジョイ太陽礼拝」と「からだ引き締め代謝アップ」のレッスンがないので、

ヨガベーシックの中で取り入れていきたいと思います。

それでは5月もどうぞよろしくお願いします🙏