こんにちは。

今日は10月中旬にもかかわらず、現在の気温が２９度！

窓際にいると日差しが暑くて冷房をかけています💦

まさかこの時期に冷房をかけるなんてビックリです😵

今日は近くの小学校では運動会なのですが、日焼け対策や熱中症対策が必要ですね☀️

私は今日ノースリーブを着ているので、季節感が分からなくなります😂

さて、11月のスケジュールをアップしました。

11月の最初の週末も３連休なんですね。

３連休の最終日の夜にヨガベーシックを入れました。

11月は新しいレッスンがあります。

18(月)の夜のレッスン「ぐっすり快眠ヨガ」です。

自律神経を整えながら、1日の疲れがとれるゆったりとしたヨガです。

1日の終わりにリラックスできる時間を過ごして、

頭と心しずめて体の疲れを癒し、おやすみモードへといざないます。

そして、14日には久しぶりの「陰陽ヨガ」をやります。

前半はアクティブに動き、後半は１つのポーズをじっくり長めにおこない、

体の深層部と精神にアプローチします。

陰と陽、２つのスタイルのヨガでバランスを整えましょう。

それでは11月もどうぞよろしくお願いします😊