ヨガの動きだけでなく、体の土台、骨格も整えていくクラス。
骨から体を整える事で体の可動域や柔軟性が上がり、ヨガの動きがとりやすくなります。
このクラスでは、体の中心部、背骨にアプローチし自律神経のバランスを整えながら心身の緊張のほどき
体をリラックスした状態に整えます。
クラス最後のシャバーサナは、極上のひと時・・・
夜はぐっすり眠れる、心身共にリラックス効果の得られるクラスです☆彡