ピラティスをしながらケアをするように。
自分の心身を感じながらエクササイズをします。
初めての方、数回の経験の方向けのお教室です。
身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫です。
丁寧にゆっくりと進めていきますので安心していらしてください。