◆ご自分の体をご自身でケアしたい。
◆自宅でできるセルフケアを、たくさん教えてほしい。
◆指導者になるつもりはないけれど、セルフケアを自分の為に活用できるようになりたい！
そんなご要望にお応えして、さとう式セルフケア基礎講座（１DAY）をご用意いたしました。
さとう式セルフケア手技は全23種類＋αあります。
そんなにたくさん覚えられないという方に、最低限これだけはやってほしい！セルフケ7種類を厳選してご案内いたします。
《受講特典》
①受講後、復習しながら実践できるように、動画テキストをプレゼントしています。
②更に、受講1か月後にZoomオンラインにて無料質問会を開催します。（お1人30分間、1回限り、要予約）

セルフケアは、ご自身で行う健康法です。
一生モノのボディケアをマスターして、元気な体を維持していきましょう！

《１DAY2時間》
定員2～5名
通常価格16,500円（税込）動画テキスト付き
【2024年最後のキャンペーン】
2024年11月、12月は特別価格13,200円（2024年12月20日まで）
・クレジット決済
・銀行振込をご希望の方は、「現地決済」をお選びください。
振込先など詳細をメールにてお送りいたします。
開催前日までにご入金をお願いいたします。
（オンライン受講者の方へは、ご入金確認後、Zoom招待状をお送りします。）

《オンライン開催はzoomを使用します》
お申込み完了後、zoom招待状を送信いたします。
レッスン日、開始時刻の10分前より入室が可能です。
zoomアプリはアカウント登録の必要はありません。送られてきたURLをクリックしてただくだけの簡単接続です。

《内容》
ご挨拶
①さとう式の代名詞！耳たぶまわし～お顔のリフトアップ
②肩こりさんに、片手バンザイ
③バストアップ
④ウエストダウン
⑤キラパタ体操
⑥腰痛持ちの強い味方！シェー体操
⑦ほっそりスリム！脚ケア
ひらすら繰り返し練習
質疑応答

《ご用意いただくもの》
・パソコンやタブレット・スマートフォンをご用意ください。
・通信料はご自身でご負担いただきます。WI-FI環境が必要です。ご確認ください。
・水分補給用ドリンク
・ヨガマットが敷けるスペース
・ヨガマット（ない方は大きめのバスタオル）
・ティッシュペーパー1枚
・お顔を見るための鏡